2022年三伏天从哪天开始 入伏时间不定注意防暑

　　随着天气温度的上升，全国不少地区已经步入30摄氏度以上的高温，特别是南方地区。高温天气下，防暑是一个需要注意的重要事项，尤其是那些体质并不是太好的人，很可能会因炎热的天气，而出现身体不适的问题。

　　三伏天开始的时间

　　按照农历算法，这一年的三伏天开始的时间为六月十八，也就是公历的7月16日，一直延续到农历七月廿七，公历8月24日，共40天。初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三个庚日，末伏始于立秋后第一个庚日，初伏和末伏中间就是中伏的，10天~20天不等。所以初伏时间是2022年7月16日~2022年7月25日；中伏2022年7月26日~2022年8月14日；末伏2022年8月15日~2022年8月24日。

　　三伏天如何计算

　　按照“夏至三庚”的口诀，入伏的时间可从夏至后的第三个庚日算起，因庚日出现有早有晚，所以每年三伏天开始的时间才会不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

　　三伏天注意防暑

　　三伏天因温度过高，因此日常生活中还是要注意防暑。关于三伏天的防暑技巧，可以采用多喝水、清淡饮食、多吃水果、不宜长时间午睡，以及减少剧烈运动。