六大滋补药膳，让小雪养生不再单调

　　小幸日晒项在二十四个日晒项中排名第十。此时，天气越来越冷。这是人们应注意保冷的时候。在健康保护方面，小雪节食应多吃温暖和滋润的食物，以滋补肾气。然后，下面的编辑为您整理了一些适合小雪节食的营养餐，让我们一起学习如何将它们合在一起。

您可能会喜欢“如何用小雪节气钓鱼”

莲Car鱼汤：养血养阴，补肾

原料：lotus500克，鲤鱼1只（约400-500克），生姜3片。

方法：将莲Wash洗净，去掉结，切段；宰杀并洗净carp鱼，然后慢慢炸至两面略黄。然后将其放入装有姜的煲中，加入2500ml的水（约10碗水），然后在武术火烧开后，改用慢火煮约2个小时，然后加入适量的盐。

杜仲牛膝汤：补虚肝肾，壮腰膝

成分：10克的牛膝，100克的黑豆，20克的杜仲，6个枣，2至4个鸡腿（约400克），2个鸡翅（约200克），姜，葱，盐和米酒。 。

方法：将牛膝和杜仲洗净，倒入锅中，加适量水煮沸成药汁，除去残留物，然后留汁备用。将干净的鸡腿和鸡翅洗净，切成小块，放入大葱和生姜的砂锅中，加适量的水和米酒，用高火煮开，撇去泡沫，然后用低火煮加热制成清汤。加入洗净的黑豆。黑豆煮软香后，加入大枣和药汁，文火煮一会儿，加盐食用即可。

香菇和枸杞牛肉罐：健脾肾肾

原料：牛肉250克，香菇150克，枸杞60克，少许盐。

方法：将牛肉洗净，放入沸水锅中以除去血液；将蘑菇浸入水中并将其切成小块；将枸杞子洗净，将三种口味放入砂锅中，加适量水，煮至肉熟，再加入少许盐即可。

桑芝麻：健脾胃，养肝肾

配料：桑树籽30克，黑芝麻60克，亚麻籽10克，糖30克，糯米粉700克，糯米粉300克。

方法：将黑芝麻放入砂锅中，用小火炒熟。将桑and和芝麻种子洗净后，放入砂锅中，加适量的水，用高火煮沸，然后在低火中煮20分钟以除去残留物并留下果汁。将糯米粉，粳米粉和白糖放入盆中，加药汁和适量的水，将面团揉成蛋糕，在每个蛋糕上撒上黑芝麻，然后蒸20分钟。

益智仁粥：健脾胃，益肾阳

原料：益智仁15克，糯米150克，精盐适量。

方法：洗去拼图块，晒干或干燥，然后研磨成细粉，以备后用。将干净的糯米放入砂锅中，加适量的水，然后用小火煮粥。稀饭准备好时，加入芝麻粉和精制盐，煮一会儿。

结束语：小雪节已经到了防寒保暖的季节，这时我们应该选择能温暖肾脏的食物。同时，我们必须保持乐观的态度，并使我们的精神高兴。我们经常可以参加一些户外活动，以增强我们的身体健康，获得更多的阳光和听更多的音乐。