杨清华：如何才能摆脱抑郁的困扰

现在凭借生活的速度，许多城市生活都被自发地强调，这也为抑郁症提供了土壤。

那么，我该怎么做才能摆脱抑郁症？让我们来看看杨庆华老师！

　　首先，养成梳理的习惯，解决负面情绪。

现代社会，生活的节奏非常速度，大多数人会在持续的忙碌中解决很多负面情绪，如果他们无法赶上时间，要解决它们，他们就会像滚动雪球一样，影响他们的身心，影响他们的身体和精神健康。特别是面对不利的情况和贫穷的财富，它会导致情况恶化。所以我们想经常处理这些负能量。每个人都会找到一些方法来让自己，分散，解决或改变这些消极的东西，这样你就会让你清洁，积极，活跃，阳光明媚的心态。

　　其次，找到一种解决负能的方法。

有很多常用方法。首先，你必须安静地给自己，你可以看到你的心，梳理你的负面情绪，然后利用自己的习惯来分解。如倾听音乐，出去跑，想着朋友玩，寻找一个朋友说话，还有k歌曲，如何发泄一段时间，总的来说，你必须找到适合你的，它会带别人。不利影响的方式。

如果朋友可以结合自己的护士，选择最合适的方式。例如，五行的一行海边的朋友可以去树上，朋友们可以去晒日光浴，友好的朋友可以去游泳健身或水，坐着，朋友可以去山上，朋友们去山上Hikkin可以采取拍摄游戏，这些用于帮助自己的方法，练习证明，这种效果非常好。

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