怀孕期间吃什么好 五种蔬菜最好了

众所周知，有一个特殊的孕妇群体。他们怀有孩子，生活中有许多不便，即使简单地弯腰也更困难。应该多注意饮食，所以这个问题孕妇饮食，为您解析。

一，莲root

莲root富含钙，铁，植物蛋白，维生素，淀粉等物质。准妈妈们应该适当地吃些莲relieve，以减轻干燥和热量，增强脾胃，缓解孕吐，增进食欲。同时，它还可以促进胎儿婴儿的骨骼和神经发育。

二，生菜

生菜富含人体所需的各种营养素，不仅可以补充准妈妈的营养，还可以预防便秘。它还极大地促进了婴儿骨骼和大脑的发育。

三，绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C，可促进铁的吸收，预防贫血，还可以增强准妈妈和胎儿的抵抗力。但是绿豆芽很酷。脾胃虚弱的准妈妈应少吃。

四，婴儿餐具

婴儿白菜富含膳食纤维，钙，钾，叶酸等元素，可以提高准妈妈的免疫力，促进消化；同时，它还可以促进胎儿婴儿的骨骼发育并防止胎儿婴儿畸形。

五，胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，维生素，钙，铁，磷和其他物质，可以预防呼吸道疾病，减轻孕期便秘，调节胃，美化皮肤并促进胎儿皮肤组织的生长和视力发育。