促进血液循环的食物有哪些

人们不可避免地会在生活中碰伤。这些挫伤必须予以认真对待。如果无人看管，血液会积聚并引起酸痛。那么哪些食物对促进血液循环和消除血瘀有用呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1.黑木耳：具有补气强身，滋补肾胃，促进血液循环的功能。它可以抵抗血栓形成，降低血脂和抵抗脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流畅通，并减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于及时排出体内代谢废物。

2.洋葱：辛温，恢复肺和肝的经络。洋葱具有温阳和促进血液循环的作用，并具有良好的降脂作用。洋葱中的前列腺素A是一种强血管扩张剂。它所含的大蒜素可以抵抗血小板凝集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，并降低血压。

3.生姜：性质温暖，味辛。生姜可以促进血液循环，健脾和胃，消毒和排毒。研究表明，生姜可以降低胆固醇，血糖，血液粘度，减少血小板聚集并预防心脑血管梗塞。

4.大蒜：根据《本草纲目》，大蒜“具有强壮的气，可以通过五个内脏器官并到达口...”大蒜素具有抑制血小板聚集，抗凝和抑制血栓形成的作用，并且它也可以减少“坏胆固醇”，提高“好胆固醇”。

5.黄酒：甜，苦，辛辣，温暖，会进入心脏，肝脏，肺部和胃部的经络，并具有血液循环，防寒和药效。 《林氏医学纲要》说，它“能消散水，调和血液，促进气虚，帮助肾脏使阳气和出汗。” 《本草纲目》说：“陈酒，补血养血，养胃，凉风；烧酒，凉风，燥湿，滞滞。”但是，阴虚，失血，严重潮湿和热的人不宜喝酒。

6.醋：味酸苦涩，性温，回肝胃经，具有促进血液循环，散瘀，消食积聚，减轻肿胀，软化，排毒，疮疮的作用。 《追求本草的真相》说：“醋是浓缩的主要成分，因此本书中包含许多书籍，这些书籍可以驱散瘀毒和排毒，并消除食物。”它用于胃和腹痛，食欲不振，呕吐的血液以及充血引起的便血。但是，那些有外在感觉的人不应该吃它，建议不要与Por一起吃。

7.玉米油：玉米油富含亚油酸和亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂，软化血管和预防血栓形成具有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，它还具有清除氧自由基和保护血管内皮细胞的作用。

8.鱼：无论是深海鱼，浅海鱼还是淡水鱼，它们都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，可对抗血液凝结和血栓形成。因此，吃鱼具有预防心脑血管疾病的作用。

9.西红柿：西红柿含有多种能激活血液和消除血瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；类黄酮具有抗凝作用；谷物周围的黄色凝胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化并改善血液循环。

10.山楂：酸，甜，微温，返回脾，胃和肝通道。在《时医本草》中说，它可以“化解血凝块，补血活血”。山楂具有消化食物，健胃，益气，活血化瘀的作用。其中所含的类黄酮可以使周围血管松弛，具有缓慢而持久的降血压作用，并且可以扩张冠状动脉，降低脂肪并增强心脏。