女性多吃哪些食物能补充雌激素 多吃这5样

基本上每个女人都爱美丽，否则，怎么会有整形外科行业。但是女性的美丽与雌激素有很大关系。如果雌激素太少，它将变得更中性。所以这个问题女性健康，为您解析。

1.每天喝一杯豆浆以补充雌激素

大豆富含异黄酮。当体内雌激素的分泌减少时，它有助于补充雌激素。尤其对于30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或吃一块豆腐。由于大豆对雌激素的补充作用相对较慢，因此应尽快开始进食。

2，蜂王浆有助于补充雌激素

蜂王浆是补充雌激素的天然保健品。每天喝一小杯蜂王浆可以帮助补充雌激素。此外，您可以在脸上涂蜂王浆以改善皮肤状况。

3.选择食用油还可以补充雌激素

葵花籽油富含亚麻酸。亚麻酸有助于促进雌激素的合成。烹饪时最好使用葵花籽油。另外，葛根，核桃和松子中亚麻酸的含量也很高，女性朋友可以定期食用。

4.补充雌激素时不要忘记维生素D

维生素D有助于预防乳腺疾病并调节雌激素水平，因此女性朋友也应注意补充维生素D。鱼和牛奶富含维生素D。如果每天喝1杯牛奶或每天吃500克鱼，则可以很好地调节体内雌激素的平衡。

5.补充雌激素，多吃紫菜和紫菜

海藻，海藻和其他食物富含碘，可以帮助调节和平衡血液的pH值，还可以调节雌激素的水平。