女人吃什么提高免疫力 这4样让你龙马精神
2021-02-09 05:39:15
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对于一个人来说,免疫力非常重要,它是一种自我保护系统。尤其是在寒冷的冬季,免疫力低下的人很容易生病,好人仍然在冷水里奔波。那么,您可以吃些什么来增强免疫力呢?这个问题女性健康,为您解析。
1,苏子油
苏子油是一种很好的能量增强食品,可以提高机体免疫力和抗疲劳能力。它还可以清除血液浪费并帮助血管渗透。它含有超过65%的α-亚麻酸,可在体内代谢为脑金DHA和血管清除剂EPA。它可以提高记忆力和学习能力。如今,许多白领工作压力很大,经常缺乏大脑的血液供应,而且能量不足。多吃会改善它。
2,白蘑菇
不要以为蘑菇没有长高,也没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒含量低通常会增加患重感冒的风险。蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸。这些维生素在维持健康的免疫系统中起重要作用。动物实验还表明,白蘑菇具有抗病毒,抗菌和抗肿瘤作用。
3,丹芝粉
许多人的睡眠质量较差,导致白天缺乏精力和嗜睡。这时,您不妨在睡觉前泡脚并喝一杯丹芝粉。丹芝含有氨基酸,有机锗,麦角固醇,生物碱,甾体皂苷和微量元素。它是最好的免疫功能调节剂和活化剂,可以显着改善人体的免疫功能。
4,杏仁
少量杏仁可以增强免疫系统抵抗压力的能力。建议1/4杯杏仁中维生素E的每日需求量几乎占一半。维生素E可以提高免疫力。杏仁含有核黄素和烟酸,维生素B也有助于抵抗压力。