健脾养胃粥功效 让你不容小觑的粥
随着社会的高速发展，人们的饮食，工作和休息变得越来越不规律，导致许多人出现脾胃虚弱的症状，影响自身的消化吸收，并出现一些胃肠道疾病。它有多重要。所以这个问题饮食文化我将介绍一些健脾胃的粥，以便您可以养胃。
健脾胃普通粥
南瓜胡萝卜小米粥
南瓜和胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，小米富含膳食纤维和维生素C。
方法：将南瓜去皮切成小块，洗净胡萝卜，切成小块。将小米洗净，放入锅中，加水煮沸，然后小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，用小米用小火煮。
金橘山药小米粥
具有舒缓肝脏和健脾的作用。
方法：将金橘洗净并切片，以备后用。将山药去皮，切成薄片，将其与金橘片和清洁过的小米一起放入锅中，加适量的水，用高火煮沸，然后用低火入稀粥。加糖即可食用。
山药，红枣糯米粥
带有山药和红枣的糯米粥可以健脾，养气，养胃，养胃。经常食用可以滋补脾胃。
方法：将山药洗净，去皮切成小块，将糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮沸，先煮沸，然后turn煮，并加入适量的糖或冰糖煮粥。 。枸杞也可以正确放入。
党参仁粥
补气血，祛湿健脾，养肝肾。
方法：洗co仁30克，用冷水浸泡2小时；将党参15克切成薄片，再洗200克粳米。将三个放入锅中，加水，然后用高火煮沸。锅煮沸后，撇去泡沫，然后在小火上慢慢煮沸30-40分钟，然后用冰糖调味。
红薯粳米粥
甘薯本质上是甜而扁平的，具有养血，补气，活血，健胃的作用。粳米粥可以健脾，养胃，养气，清乳，润肺，大便。
方法：将粳米洗净，将水加到锅中煮沸，然后加入块状红薯煮。
山药莲子粥
胃温和健脾，最适合脾阳不足的儿童。
方法：取适量的山药和莲子。莲子和粥应煮沸并一起食用。对于未满1岁的儿童，可以将山药和莲子磨成粉，然后与米汤混合制成糊状用于喂养。
煮粥时，多放些红枣，地瓜，南瓜，山药，莲子和其他健脾胃的食材。不要吃生的或冷的食物。加上一些运动和温暖，我相信您会变得更健康，更美丽。希望对您有帮助。
