美味又瘦身 双豆减肥汤
2021-01-28 05:25:25
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说到减肥,长期坚持运动和科学均衡饮食是有效的。盲目服用减肥药或节食不能达到减肥的效果,甚至可能反弹。哪些食物可口,可以减轻体重?所以这个问题减肥饮食,带您做一个美味可口的双斗减肥汤。
双豆减肥汤
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,枣10个。
实践:
1.将红豆和绿豆在冷水中浸泡一小时。
2.将红豆,绿豆,山楂和枣放入锅中。
3.将1000毫升冷水倒入锅中,炸至豆烂为止。
怎么吃:
1.煮熟后分成两等份。一份与汤,豆类,山楂和枣一起食用。热吃时效果最好。
2.另一个包裹在保鲜膜中,然后放入冰箱。
减肥原理:
1.红豆含有更多的皂苷,可以刺激肠道。因此,它具有良好的利尿作用,可以缓解酒精,排毒,并且有益于心脏病,肾脏疾病和水肿。
2.红豆的膳食纤维含量较高,具有润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,排毒,抗癌,预防结石,健美和减肥的良好效果。
3.绿豆具有清热,解毒和散热的作用。用于热性烦渴,疮和其他栓塞。它可以解毒乌头和巴豆。
4.山楂可以食欲旺盛,可以消除食物,特别是可以消除积滞的肉。许多有助于消化的药物都使用山楂。
5.红枣含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,有机酸,维生素A,维生素C,微量钙等,并具有养血,养血,安神,减轻药用特性的功能。
提示:在减肥期间,可以根据您的实际情况灵活控制饮食安排。您可以添加一些热蔬菜和水果。只要不是零食,就可以适当地吃点东西。身体很重要,美丽很重要,但是健康更重要。