女孩子手脚冰凉吃什么好

现在是秋天，天气已经变得相对寒冷。许多女孩容易手脚冰冷。如果不及时预防，他们的精神状态就会很差，发冷。麻辣可以抵抗感冒，但是如果吃得太多，就会生气。那有什么更好的呢？这个问题女性健康，为您解析。

1，核桃

核桃不仅富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，而且富含磷脂和维生素E。这些营养成分有助于抗寒。

2，黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其抗氧化剂含量高于其他豆类。营养专家说，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，增强人体的免疫力和抗寒能力。

3，地瓜

它富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素，钾，镁和其他营养素。寒冷时，喝一碗新鲜煮熟的红薯粥或吃热的烤红薯将有助于抵抗感冒。

4.羊肉

羔羊自然甜美温暖，富含脂肪，蛋白质，碳水化合物和矿物质的钙，磷，铁等。它可以温暖中部，滋养缺乏症，滋养肾脏，滋养肝脏，增进食欲，健脾。冬季防寒是营养丰富的好产品。

5.牛肉

牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需求。它可以提高人体抵抗疾病的能力。就补充失血和修复组织而言，它非常适合生长发育，术后和病后护理人员。

6，热巧克力

黑巧克力富含类黄酮。这种抗氧化剂有助于抵抗自由基对人体的伤害，并降低罹患巨蟹座和心血管疾病的风险。在热牛奶中添加两片黑巧克力不仅有益于身体健康，而且具有一定的保暖作用。