立夏喝什么粥，四道粥消暑宁神

　　夏天开始夏天的到来意味着夏天已正式开始。随着温度缓慢升高，天气逐渐变得炎热潮湿，人们有时会感到干燥和干燥，并且心脏也感到无聊。这时，您不妨尝试多喝些稀饭，它既滑又滑，能解渴。 ，根据煮粥的不同成分，还具有清热，解毒，清热，安神的作用。今天的二十四节气我将向您介绍四种适合丽夏的粥，以减少热量和安宁。

绿豆粥

原料：绿豆50克，白米100克。

方法：冰糖适量。将绿豆和白米洗净，煮粥，煮熟后加冰糖，搅拌均匀，即可食用。

功效：清热解热，散热消炎，滋润生津，解渴。

莲子荷叶粥

配料：一片新鲜的荷叶，粳米100克，适量的冰糖。

方法：取一块新鲜的荷叶，洗净切碎，放入纱布袋中，用水煎炸，取150毫升浓汁，加几莲子（预先煮熟），然后加100克粳米，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早晚各吃一次。

功效：莲子具有清肠消烦，健脾止泻的作用。荷叶的香气略带涩味，具有清热解热，解渴，降血压，减肥的作用。莲子，粳米和冰糖稀饭令人耳目一新。它是清热解热的极好药物。有治疗作用。

银耳莲子粥

原料：银耳15克，白莲lotus100克，冰糖80克；

方法：将干的木耳和莲子在清水中浸泡2小时，去除旧的秸秆和杂质，将木耳撕成小花，然后用浸泡的莲子冲洗并沥干以备后用。将白木耳，莲子和冰糖倒入压力锅中，加一小锅水盖上锅盖，然后将SAIC置于高温下，改小火煮约30分钟；最后打开盖子，让它通风或冷或热，然后在食用前将其放入冰箱，冷食的味道更好。

功效：可以美化和美化，也可以清热散热。其中莲子可以滋补脾胃，止泻，补肾，补精，养心，安神。银耳可以提高肝脏的排毒能力，保护肝脏功能。

红豆金银花粥

配料：红豆50克，大米50克，金银花5克，糖适量。

方法：将红豆和大米预先浸泡在水中过夜，将红豆放入沸腾的锅中，加适量的水煮沸，然后加入米饭煮熟；将红豆煮熟，将米粥煮沸，放入金银花和金银花水中浸泡10分钟，放入适量的冰糖煮沸并融化，然后关火并食用。

功效：金银花自古以来就是消除热量和排毒的好药。它具有抗菌，抗病毒，抗炎，解热和免疫系统调节作用。红豆具有利尿，消肿，利尿，健脾和止泻的作用。它富含铁，可以使人红润。多吃红豆还可以丰富血液，促进血液循环，增强体力和增强抵抗力。两者都有明显的效果。