雨水节气如何养生:护肝养脾补水分
2021-04-13 22:52:52
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雨水节气在初春。中医认为,此时的冬季寒冷逐渐消退,天气开始回暖,体内的阳气也开始漂浮,尤其是“肝治毛发”,这是肝气的季节。身体强壮,但这也可能导致某些人的身体不稳定,并且它们是空心的。因此,人们应按照“春夏季养阳”的原则,注意养阳,保护脾胃。然后让二十四节气介绍您如何在多雨的阳光条件下保持健康。
在降雨和日晒之后,温度开始升高,湿度逐渐升高,但是冷空气活动仍然更加频繁,因此早晚还是寒冷。因此,此时保健最重要的是保护脾胃和保暖。这是因为中医认为,脾胃是后天性的基础,是气血之源。如果脾胃功能健康,人体的营养就会得到充分利用。古代著名医师李东源说:“脾胃受伤会导致生命力下降,生命力下降会导致生命丧失。”
具体来说,人们在雨季的保健中应注意以下几点:
首先,阴雨天要凉一些,所以要注意根据温度哺育衣物。同时,不要吃太多冷食或喝凉茶。您可以吃些温和的糖果来滋养脾胃,并防止脾胃受凉。正如唐代药王孙思iao所说:“春季最好保存酸和增加甜味,以滋养脾气。”
其次,雨水仍然是早春的太阳,特别是在北方,那里仍然寒冷。因此,此时不宜进行太剧烈的运动。运动时应放松身心,以使肝气缓慢上升,避免体内能量(中气)过度消耗和失去对肝气的控制,使肝气一下子耗尽,引起发烧等症状生气了人们可以选择进行一些放松运动,例如散步和太极拳。
第三,必须严格控制雨量和日照条件。春季的气候迟早会变暖,并且风会增加。人们经常擦干舌头。因此,建议在日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果,以补充体内水分。少吃油腻的产品。在雨季,人们可以多吃枣,山药,莲子,韭菜,菠菜等。北方朋友的食疗方法大多使用光滑而有营养的粥,可以制成莲子粥,山药粥,红枣粥等。此外,在雨季,人们还应少吃羊肉等保暖产品。 。