糖尿病患者三九天养生三字诀

大家都知道冬季霜冻的开始天气很冷三九天“冷风”是一年中最冷的时间，被认为是十九岁。对于糖尿病患者，此时病情容易复发甚至恶化，在日常生活中控制血糖应谨慎。然后让旧历书带给您的是三个字符的配方，可让糖尿病患者保持三到九天的健康。

保暖，少出门

寒冷的天气会刺激交感神经并增加血糖。如果糖尿病患者伴有血压升高和冠状动脉痉挛，则他们很容易引起严重的问题，例如中风和心肌梗塞。因此，糖尿病患者应减少在寒冷的冬天出门，如果出门在外，应尽量减少在户外的停留时间，并注意保暖。

适当移动，不要快

运动可以降低血糖并增加身体抵抗力，因此糖尿病患者还应在冬季适当运动。建议饭后1小时左右开始，注意不要空腹锻炼，以免出现低血糖症状。另外，力量应适当，最好稍稍出汗。

冬季进补，算作卡路里

俗话说：“冬天是滋补品，春天来了要打老虎”。冬季进补，可以调节生理功能，增强体质，提高抗病能力。糖尿病患者也可以服用补品，但应注意控制总卡路里，食物多样化和营养平衡的原则，并适当分配各种营养素的比例。它不能被认为是一种很好的补品，只能随便吃以免引起代谢紊乱。

做糊状，用糖代替

许多糖尿病患者在冬季选择滋补霜。因为通常向其中添加糖，所以为了防止血糖升高，面霜可以使用木糖醇，阿斯巴甜和其他产生较少热量的甜味剂来代替蔗糖。如果糖尿病患者出现血糖波动，急性并发症或无法控制的状况，请谨慎服用药膏。

补品很贵，应该很轻

肉类营养丰富且美味可口，但冬季糖尿病患者的饮食应清淡，尤其是水果和蔬菜。此外，燕窝和鱼翅等高端传统食品实际上并没有特殊的治疗作用，而非常常见的地瓜和洋葱则具有重要的治疗价值。因此，应该强调什么缺失以及什么缺失。实现各种品种，厚度的搭配，并且不要根据高低区分好坏。

钙和铁很多，可以防寒

适当补充钙和铁含量高的食物可以提高人体抵御感冒的能力。钙含量高的食物包括牛奶，豆制品，虾皮，海带，发菜，芝麻等。铁含量高的食物包括动物血，猪肝，大豆，芝麻，黑木耳和红枣。