宝宝立秋吃什么辅食 宝宝立秋吃什么防秋燥
秋天的开始夏天的到来意味着夏天会变得凉爽。此时的温度是不稳定的,但是秋老虎短期来看,仍然主要是高温,空气逐渐干燥。人们的日常保健方案不仅应防止中暑和降温,还应滋阴养阴,滋润干燥。还应调整饮食习惯,以治疗弱势和敏感的婴儿。说的更是如此。那今天旧历书让我向您介绍一下,婴儿将在立秋吃什么样的辅食,婴儿将在立秋吃什么,以防止秋季干燥。
莲mud泥
适合月龄:6个月以上的婴儿
成分:莲lotus
制作方法:将莲Wash洗净,去皮,切成薄片或小块,在锅中蒸熟,再用小汤匙捣成泥。
梨汁
适合年龄:12个月以上的婴儿
成分:莲,、白糖(可选)
制作方法:将莲Wash洗净,去皮,切成薄片或小块,用食物加工器将其打碎,除去残留物并榨汁,然后交给宝宝喝。
健康益处:莲lotus香甜可口。未加工的莲root可以清除热量并促进体液,滋润肺部并缓解咳嗽。它特别适合对秋燥生气的婴儿。煮熟的莲and能健脾胃,适合脾胃虚弱的婴儿。
南瓜泥
适合月龄:6个月以上的婴儿
食材:南瓜
制作方法:取适量南瓜,洗净去皮,切成小块,放入锅中蒸至变软,然后用小汤匙将南瓜拧成泥。
南瓜和紫米粥
适合月龄:12个月以上
成分:南瓜,紫米
制作方法:取适量南瓜,洗净,去皮切片,紫米洗净,与南瓜一起煮沸。首先用高火煮,然后改用低火,煮至紫米和南瓜变软。
健康益处:南瓜富含胡萝卜素和维生素C,可健脾胃。富含VA和VD,可有效促进钙的吸收。此外,南瓜性质温暖,甜美且无毒。它进入脾胃,滋润肺和补气,化痰化脓,驱虫除毒,治疗咳嗽和哮喘,治疗肺和便秘。非常适合秋季干旱季节。婴儿食品。
新鲜水果
秋季果实成熟,品种丰富。水果可以产生体液来解渴,增进食欲并消化食物。在秋天,您可以给宝宝一些新鲜水果。苹果可以榨成苹果汁。梨应每天1次;每天最多可以吃2-3个柑橘;柿子一次只能吃1-2次。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源。缺乏镁和叶酸的身体容易焦虑。镁是一种重要的心脏增强物质,可使心脏在干燥季节确保足够的能量。叶酸可以确保血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。秋季开始后,婴儿可以吃更多的核桃,瓜子,榛子,菠菜,芹菜,生菜等。
豆类和谷物
豆类和谷物含有维生素B。维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质。维生素B6具有稳定细胞状态并提供各种细胞能量的功能。
维生素B1和B6在全谷物和豆类中含量最高。在秋天,婴儿可以每周吃3至5次,例如全麦米或稀饭,例如大麦米,大麦,玉米粒,红豆,大豆和大米。此外,糙米饼干,糙米糕,全麦面包等可以更经常食用。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸可以消除人们在秋天的烦躁情绪,并可以滋养大脑和神经。秋季开始后,婴儿可以多吃一些海鱼,核桃,牛奶,榛子,杏仁,香蕉和其他富含脂肪酸和色氨酸的食物,这对秋季干燥导致情绪波动的婴儿很有帮助。