适合B型血人的运动

那些说您不擅长运动的人是因为您没有找到适合自己的运动。每个人的体格和性格都不同，因此您擅长的运动也不同。尽管您跑得比其他人慢，但这并不意味着您在打羽毛时会比其他人差。找出适合您的运动，并成为运动大师！人们的血型真的很棒，它可以预测个性，还可以预测不同血型的人擅长哪种运动。 。有观点认为，血型会微妙地影响人的性格和某些身体特征。

适合B型血者的运动

对于B型血的人来说，根据他们广泛交流的特点，他们可以找到更多的人加入他们的“战斗圈”，一起打网球，游泳等。此外，不要坚持一种运动方式。您可以制定更多的锻炼计划，与他人一起玩乐。但是，由于耐力和身体健康的限制，B型血的人不应选择太剧烈的运动。对于B型血液患者，最适合他们的运动就是跑步！

例如，慢速慢跑可以增加B型血液患者对呼吸系统以及心血管和脑血管疾病的抵抗力。当然，由于它是缓慢而轻松的跑步，因此它与普通的慢跑仍然有些不同。在此之前，您应该做好准备，例如穿上舒适的运动服和鞋子，并调整呼吸节奏。在运行过程中，请勿强迫自己快速运行。它应该放松且无疲劳，并且心率应控制在每分钟120次。您每次可以练习约20分钟。如果方法正确，则每次运行后您将只喘气一下。如果能够坚持下去，将来您将不再胆怯。

定期运动最适合B型血坐。对于B型血的人，定期运动是理想的选择，包括有氧运动和身体训练。同时，适当的休息，例如建立规律的睡眠习惯，也可以减少体内可的松激素（应激激素）的分泌。根据研究，大多数B型血液患者的易发脂肪区域集中在腰部和腿部。身体形状像水桶，腰部笔直无线条。此外，B型血的人不适合定期进行剧烈运动，因此瑜伽是B型血的人最适合的运动之一。

对于血型为B的人，最好每周进行三次运动，运动前需要适当的热身。此外，B型血的人具有良好的平衡能力，善于深呼吸来缓解肌肉紧张，因此更适合瑜伽。因此，还建议您进行一项经过验证的锻炼：鼻孔交替呼吸。鼻孔呼吸可增强和平衡大脑两个半球的功能，早上更好。交替进行鼻孔呼吸的具体方法如下：找到安静的地方坐下。您可以选择两个坐姿，双腿交叉坐在地上，臀部放在枕头上。或坐在椅子上。向前倾斜臀部的位置，不要向前倾斜胸部，拉直脊椎，拉直头部并放松胸部。用食指遮住右鼻孔，从左鼻孔舒适地吸气，数到4、5或6。用无名指遮住左鼻孔，暂停，移开食指以使右鼻孔清晰，并同时阻塞左鼻孔，从右鼻孔呼气，数到4、5或6，暂停。

重复此过程，开始6个呼吸循环，逐渐增加循环次数，并逐渐增加呼气和吸入后的保留时间。这种运动可以使您完全放松，效果非常明显。您会发现自己比以前更镇定，更和平，更精力充沛。如果您患有高血压或处于妊娠晚期，请不要进行此运动。

B型血的人具有攻击性，灵活度，适合田径和体操。就运动而言，B型血液是一种性格，如果您只参加一种运动，它很快就会变得无聊，因此最好与其他人一起运动。建议网球，有氧运动，游泳等。