血气不足应该吃什么，什么时候吃

虽然女孩是在天空。他每月流血7天，仍然可以保持永生。但是对于一个缺少气血的女人来说，她的肤色就不好。整个人看起来好像刚从长病中恢复过来。此外，气血不足可导致多种疾病。本期健康饮食文化向您介绍。

红枣银耳汤

众所周知，枣是补充气血的最常见食物之一。妇女多吃红枣，这对促进身体健康很有帮助。银耳是一种保健品，可以清热解毒，滋阴养肾，滋润干燥，缓解咳嗽。如果将红枣和白木耳一起制成汤，它可以起到补气养血，消除愤怒的作用。适合熬夜的女孩。

当归红枣鸡汤

女人不能没有当归地生活一百天。当归是一种保健品，具有很高的治疗价值。由于它可以调节女性朋友的内分泌，因此可以起到调节气血的作用。将当归和红枣炖入鸡肉汤中，如果定期食用，不仅可以补充肤色，还可以滋阴补肾。

红枣花生粥

将红枣，花生，红豆，大麦，莲子等煮沸成粥，可以加入红糖来增强血液。它适用于因贫血而血液不足的女性。

黑糯米粥

自古以来，糯米具有养胃，养脾等许多功能，因此，如果经常使用黑糯米做粥，将极大地促进健康。黑糯米，红枣，龙眼和适当的糖。它适合女性在月经期间不舒服时定期喝酒，这对促进身体健康很有帮助。

三洪补血汤

中医认为红色食物具有滋补血液的作用。确实，生活中的许多红色食品具有滋补血液的作用。对于气血不足的人，可以一起煮红薯，红枣，红糖等制成稀饭和喝。这款三红补血汤不仅经济实惠，而且制备简单，适合经常熬夜的MM女孩。

大豆和悉尼猪肉指关节汤

大豆可以帮助补充女性雌激素，悉尼梨具有清热，解毒和消除愤怒的作用，猪脚可以帮助补充人体的胶原蛋白。因此，对于女性朋友来说，如果他们经常喝这种大豆和雪梨猪肘汤，将极大地促进他们的健康。

老母鸡汤

对于血液不太好的女性朋友，您可以每天喝更多的老母鸡汤。闽南女性也喜欢在分娩时喝这种老母鸡汤，这不仅可以补充女性的血液，还可以促进身体健康。日常使用的老母鸡，当归，四物，雪莲等，可以在水中炖中药来补血。