营养专家不碰的10种零食 你还在吃吗

零食是指人们日常饮食以外的日常饮食，就像许多人喜欢在电影院看电影时吃爆米花一样。虽然这些零食真的很好吃，但最好还是少吃点，所以这个问题健康饮食文化，谈论营养专家不吃的十种零食。

1.脆饼干

大多数饼干使用油，糖和淀粉作为主要成分。该蛋白质远低于主食（例如steam头）。味道越脆，蛋白质越少。含油量至少为20％〜30％。它们都含有大量的饱和脂肪，这对血管有很大的影响。

2，派类

尽管是非油炸食品，但它包含高能量，高脂肪，高钠和低蛋白的垃圾食品。

3，薯片膨化食品

膨化食品越脆，则含有过量膨化剂的可能性就越大。如果膨化剂中的铝含量超过标准，则会损害神经系统。另外，在膨化食品的加工过程中会损失大量的蛋白质和维生素。

4，果脯，蜜饯

大量的甜味剂，柠檬酸，山梨酸钾和苯甲酸钠添加剂的圣地。

5，炸鸡，鸡肉米饼

高能量高脂油炸食品。

6，爆米花

传统上制作的爆米花实际上非常健康，通常不含油且脂肪少。现在，在超市出售的许多爆米花都含有氢化植物油，其中含有反式脂肪酸。

7，糖果

许多糖果含有90％以上的糖，其他成分则是风味和颜色。太妃糖的一部分是由奶精制成的。

8.火腿肠

市场上一些火腿肠是由鸡皮，内脏，内脏和植物蛋白制成的肉糊，再加上色素和香料。尽管它是肉，但几乎没有营养物质，例如蛋白质和维生素。

9，果冻

没有营养价值，没有甜味剂，人工香料和合成色素的集合。饮食过多的儿童可能导致山梨酸钾过敏并影响钙的吸收。

10，碳酸饮料

很容易使人感到饱食并影响晚餐的食欲。