香蕉的7大养生功效 怪不得是长寿果

香蕉是我们日常生活中非常常见的水果。在人们中很受欢迎。吃起来很方便，味道也很美味。它在许多动物中也很流行，并且营养丰富。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

香蕉的7种健康益处

1.调节血压。香蕉中含有大量的钾，可以调节血压并预防中风。

2.预防便秘。香蕉;所含的膳食纤维对胃部平滑和预防便秘有很好的作用。

3.缓解经前期综合症。香蕉中的维生素B6有助于调节血糖，可以有效缓解月经前的各种症状。

4.缓解宿醉。如果您想缓解宿醉，可以喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，这可以帮助缓解胃肠不适和饮酒后血糖升高等症状。

5.缓解压力。香蕉中的B族维生素对神经情绪有镇定作用。

6.改善情绪。香蕉中的色氨酸在人体中转化为5-羟色胺，对放松身体和改善不良情绪有一定作用。

7.提高脑力。香蕉的钾含量特别高。在工作和学习期间需要动脑子的时候，可以吃香蕉。

什么时候是吃香蕉的最佳时间

在正确的时间食用香蕉有益于排便和美容。饭后30分钟至60分钟之间最好食用香蕉。

每天吃香蕉的时间

下午4点，人们会感到有点饿。虽然吃香蕉可以补充能量，但晚餐时吃的香蕉不会过多，这对减肥非常有好处。

早上10点左右也是吃香蕉的好时机。经常在计算机旁工作的人吃香蕉以防止辐射并使身体更健康。