冬季吃什么能御寒 推荐6种食物
冬季是所有季节中最冷的季节。除了保持衣服温暖外，还必须通过饮食使身体变暖。北部地区的人们喜欢喝白葡萄酒，但是喝白葡萄酒时嗓子就像大火，很多人都不是很喜欢。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，红糖水
寒冷的冬天强调补品的温暖。就饮料而言，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方巧克力”的美誉。它的好处是“对其进行加热和滋养，将其加热，然后将其加热走”。它具有驱散淤泥和感冒，温暖胃部，健脾和缓解疼痛的作用。它富含钙，铁和其他必需矿物质和微量元素。红糖水必须煮沸。与直接用热水冲煮相比，将红糖煮沸成红糖水更容易吸收营养，具有养中补气，健脾胃，温胃的作用。
2，山楂
冬季是山楂的市场季节。山楂既是食物又是药物。它具有开胃，消化和促进血液循环的作用。现代医学研究证明，山楂中含有柠檬酸，苹果酸，抗坏血酸等多种有机酸，可以增加消化酶的分泌。 。
山楂最突出的好处是它具有预防和治疗心血管疾病的能力，因为山楂中含有类黄酮，可以预防和治疗心血管疾病，降低血压和胆固醇，使血管软化并镇定下来。冬季，煮山楂汤或用山楂泡茶，最好与决明子搭配，可以降低血脂。
3，花生
花生在深秋后成熟，并吃一些花生产品，例如花生，花生油，花生酱，花生饮料等。花生本质上是甜而扁平的，可以健脾胃，润肺化痰，补气，止血，用于脾虚体重减轻，食欲不振，乏力，咳嗽少痰，分娩后牛奶不足。李子花生中的脂肪可将肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸并促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量并预防动脉粥样硬化。花生不宜油炸，其原因是消化吸收差。
4，栗子
栗子素有“千果之王”的美誉，也是补肾益气的“补药”。栗子的主要作用是养胃，健脾，补肾，增强肌肉。适合所有年龄段。现代医学研究发现栗子中所含的不饱和脂肪酸和各种维生素。栗子炖鸡适合脾虚和怕冷的人。
5，枸杞
冬季养生的一般原则应主要是补气养阴，养阴补肾，枸杞是冬季补品的好选择。枸杞是高级补品，含有人体所需的各种营养素。其中，蛋白质约20％，脂肪约10％，糖约40％，其余30％是无机盐和多种维生素。肝肾阴虚，腰膝酸痛，视力弱和糖尿病（内分泌科）。
6，地瓜
冬季吃热地瓜是最令人愉快的事情。甘薯富含碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素和10多种微量元素，例如钾，镁，铜，硒和钙。此外，地瓜富含钾，可以有效预防高血压和预防中风。
尽管人们习惯于吃烤红薯，但事实上，蒸红薯是一种更健康的选择，它不仅可以减少营养成分的流失，还可以减少烧烤产生的有害物质。
