秋老虎养生食补，滋阴润燥是重点
在炎热的夏天，热量和湿气侵入人体，使人感到不舒服，但很难期待秋天的开始，以为夏天的酷暑会降温，但结果是“秋天的老虎”下山了。根据传统中医，干燥是秋老虎季节的主要能量。这时，保健的重点是滋阴养阴。那我们该怎么办呢？让我们一起理解。
干燥是秋天的主要气息，中医认为肺是“脾脏内脏”。人们的肺部喜欢清洁和湿润，但干燥且容易被干燥的邪恶侵袭。秋天的气干燥最有可能损害肺部，秋天开始后，“秋天的老虎”会不时掉下来。在这种天气下，秋天的阳光将变得干燥而强烈，干燥会伤害肺部，导致人们咳嗽并减少痰，喉咙干燥，鼻子干燥，口渴，头痛和不流汗。发烧等。有些人感冒5-7天，发烧，发冷，打喷嚏等症状消失，但由于干燥或长期咳嗽而不会消失，并损害肺部，显示出肿胀和疼痛。嗓子，咳嗽，哑巴，咳痰和痰。血液。
此外，中医还认为脾脏喜干燥湿，湿气停滞，脾脏最容易被困。湿气是一种阴邪，可以轻易阻塞气机，损害阳气，使脾阳虚弱，无力运输和转化。水分和湿气停止聚集，导致水肿或腹泻。另外，人们喜欢吃生的和冷的瓜类和水果，以及冷饮，这些都可以帮助排湿。损害脾阳。由于脾阳虚弱，无法运散水湿，水湿停止聚集而产生痰液。因此，有句俗话：“脾是化痰的源头，肺是化痰的器官”。脾脏在初秋潮湿时受伤，为冬季慢性支气管炎的复发奠定了疾病的根源。
那我在秋老虎节应该怎样吃才能保持健康呢？中国医师提醒，秋季干燥和秋季缺乏主要是为了预防。在秋季饮食中，您应首先多吃猕猴桃，萝卜，莲lotus，nut，梨，蜂蜜，稀饭，豆浆和其他能养肺，养阴清燥的食物。奇异果和水梨尤其具有生津液，解渴，止咳止痰，清热消火，润肺润燥的作用。它们适合患有内热，咳嗽，肺热，嗓子疼，大便干燥的人。
中国医师指出，秋天后不宜立即食用羊肉和狗肉等热食，应以轻食为主要成分。所谓的轻滋补品是指滋补但不油腻。适当食用具有健脾，清热利湿的食物，或使用相同的药物和食物成分，例如梨，猕猴桃，柑桔，茄子，绿豆芽，丝瓜，黄瓜，冬瓜苦瓜和其他清淡食物都有滋润干燥湿润，滋阴养阴，润肺养神，增强身体抵抗力的功效。
