立秋养生食谱，让红豆唱主角

　　秋天的开始当季节到来时，尽管热量还没有完全消退，但秋天的干燥开始恶化。这是人们在仲夏调整健康方案，并专注于保湿干燥和促进体液的时候。那今天旧历书让我向您介绍以红豆为主要成分的立秋养生食谱。让我们现在了解它。

　　红豆的功效和作用

消除浮肿

除了红豆中的钾含量高外，皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用，可以很好地改善脚气病引起的脸部和脚部肿胀和肾功能下降，因此，必须使用红豆治疗水肿。

清除湿气并清除热量

水不能与气血一起流动，而是停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁，以及蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，烟酸和其他成分，具有清热，利尿，利湿和排毒的作用。

滋养心脏和血液

在古代，李时珍将红豆称为“心脏之谷”，强调了红豆具有滋补心脏的作用。红豆不仅可以清除心脏，还可以补充精力。它富含粗纤维材料，在临床上有助于降低血脂，降低血压，改善心功能和其他功能；同时，它富含铁，可以促进气血和补充血液，非常适合心脏和血液。让您的手脚不再受凉。

健脾胃

脾胃消化能力较强，吸收性较好。因此，身体较弱的人应在秋冬季节进补，并在来年保持良好的营养储备，以使来年有足够的精力和体力，并且不会生病。红豆在中国医学上被称为“赤小豆”，也具有明显的健脾胃作用。

减肥效果

多吃红豆可以预防和治疗脚肿，并具有减肥的作用。它的碱性石头成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿并消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。对于每个想要减肥的人，您想要减肥的只是腿和腰。吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的运动曲线。

　　秋初红豆的健康食谱

红豆枣汤

方法：红豆100克，大枣10个，水1500克。清洁红豆，然后在水中浸泡约30分钟。将枣洗净后，将其加入红豆水中，高火煮开，然后小火煮至红豆成熟。以后可以吃。

功效：滋补健脾，健脾胃，补气，养血，安神，解毒。

红色和绿色百合汤

方法：将绿豆，红豆和百合各20克，浸泡半小时，然后用高火煮沸，然后慢慢加热直至豆煮熟。加入适量的糖或盐，咸味和甜味。

功效：绿豆中所含的维生素有助于稀释黑色素。红豆可以清热解毒。百合可以滋润皮肤。

红豆Bar米汤

方法：将20克生co仁和30克红豆洗净，浸泡约半天，沥干水分备用。加水煮the仁至半软，加入红豆并煮熟，然后加入冰糖，溶解后关火，冷却后即可食用。

功效：此汤有益于美容，养血，养血，消肿。红豆可以补益气血，利尿和减轻肿胀；仁可以健脾利尿，清热排脓。