清明吃什么去湿气

　　清明在这个季节，许多地区都会有潮湿的天气。此时，有些人会在春季感到困倦，或者感到沉重的身体和四肢疲倦，并且食欲不振。这可能是由于体内水分的积累。咨询专业医生以继续。在一步一步康复的同时，您还可以吃一些有助于消除湿气的食物，然后让旧历书建议您，在清明吃什么去除水分。

燕麦

燕麦可以使肠通畅，增加粪便的体积，增加水分，与纤维配合，促进肠胃蠕动，起到通便和排毒的作用。喝燕麦片作为果汁是个不错的选择。搅打时还可以添加其他成分，例如苹果和葡萄干，这是营养丰富的，可以促进排便。

红豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。上床睡觉之前，可以将红豆煮熟并浸泡在电热锅中。第二天喝无糖红豆汤作为开水，可以有效促进湿热和排毒。

冬瓜

具有清热利尿，减少肿胀和排毒，促进体液和消除烦躁的作用。它适用于热烦躁，浮肿，排尿困难，口渴和饮水减少以及浮肿，肿胀和气喘等症状。

糙米

就是整个米饭，保留了米糠，富含纤维，吸水，吸脂和相当的饱腹感。它可以改善肠蠕动并帮助排毒。一碗糙米粥或一杯糙米豆浆作为早餐是一种很好的排毒方法。

甘薯

甘薯中含有的纤维柔软且易于消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。最好的食用方法是烤地瓜，然后将它们与皮一起烤，然后一起吃。味道清爽甜。

尖酸刻薄

醋有益于人体的新陈代谢，可以排泄体内的酸性物质，缓解疲劳，并具有利尿和通便的作用。饭后每天早上和晚上喝一次稀释的醋。适量饮酒有益于健康。