节气饮食 寒露吃什么食物养生
冷露日照天气越来越冷，凉意变得越来越明显，树木和花朵正在枯萎。人们的饮食与健康应基于均衡饮食，主要是防止秋季干燥，滋阴养肺。好，这个问题旧历书让我们带大家看看韩露为健康而吃的食物。
莲子
说到莲子，实际上是从夏初到冬初的成熟季节。夏莲是在夏季前后收获的，营养丰富，谷物饱满，肉质佳；而在秋初之后收获的秋莲则具有相对细长和膨大的谷物。性别稍差，入口较难。汉路吃的秋季荷花，仍以季节性饮食为基础，可以养心和补肾。
中医认为莲子味甜，收敛，平整。它们进入心脏，脾脏和肾脏的经络。它们主要用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，腹泻和白带增多。一般将食物煮熟，或制成水煎剂，丸剂，粉剂。应该注意的是，腹胀或大便干燥的人不应该吃莲子。
莲藕
“莲花是宝藏，秋天的lotus是最补品”。冷露后，空气干燥，人们容易烦躁。此时，应多吃些纯正心脏和滋润干燥的食物。莲root富含铁，钙，植物蛋白，维生素和淀粉等微量元素。它具有明显的开胃清热，滋润干燥，解渴，清心安神，补血补气的功效，还可以增强人体免疫力。
山楂树
“汉鲁收获山楂，霜降刨地瓜”，汉鲁山楂红，山楂具有秋季水果中钙含量最高的含量，每100克果肉含52毫克钙。孕妇和儿童对钙的需求量很大。这两类人不妨在饭后吃山楂。
桃子
汉绿桃是北方的晚熟桃品种。它的成熟期大约在汉路，因此得名“汉路桃”。桃子自然甜美温暖。如果吃得太多，就会生气。在严重的情况下，它们可能会导致身体上的疮，特别是对于那些容易生疮和ils疮的人。成年人最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，而且婴幼儿的胃肠道透析能力差，不能消化这些物质，很容易引起过敏反应。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免腹胀或腹泻。
芝麻
有一种民间习俗是“冷露吃芝麻”。芝麻在“神农本草”和“本草纲目”等医学专着中受到高度赞扬：健脾胃，促进排尿，协调五个内部器官，帮助消化，消除淤滞，降低血压，使皮肤光滑。空气中的哮喘和咳嗽，可以治愈神经衰弱，抗衰老。
