抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 推荐5种
冬季天气比较寒冷，温差较大，气候也很干燥。对于抵抗力较弱的朋友，如果他们不小心，很容易感冒。那么，您可以吃些什么来增强抵抗力呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，猕猴桃：
维生素C是提高免疫力的主要帮助剂。在常见的水果和蔬菜中，奇异果中维生素C的比例最高。每100克中含有多达400毫克的维生素C，并且还富含氨基酸和果胶，可以美白皮肤。效果也不错。经常吃烧烤或病后康复的朋友不妨多吃猕猴桃以提高免疫力。
2，蜂蜜
在提高免疫力的食品中，蜂蜜也是不错的选择。很好吃蜂蜜含有多种酶和矿物质。具有协同作用后，它可以提高人体免疫力，具有抗菌性能，帮助消化并保护心血管系统。多种功能。一些医生还建议使用浸泡在水中的蜂蜜来辅助治疗感冒和咽炎。
3，枸杞滋补鸡汤
尤其是老母鸡炖汤，补虚是最有效，最美味的。对于那些患病，需要恢复体力和需要增强免疫力的人来说，这是值得的。常见的有枸杞鸡汤，蘑菇鸡汤等，但要注意肌肉中的胆固醇也很高，因此不适合经常食用。
4，灵芝
这种宝藏被称为灵通的神奇效果，民间传说具有使死者复活和永生的功效。本草纲目包含：“灵芝具有平淡的性质，苦味，无毒和心结，滋养心脏和能量，滋养中枢，增加智慧，不忘，需要很长时间，是不老，可以延长寿命。”灵芝是最好的。但是现在人工种植了许多灵芝，其效果大大降低了。最好找到一些野生灵芝。根据《本草纲目》：“红辣椒生产霍山（现安徽霍山县）”，这意味着大别山的野生灵芝可以提高抗药性。效果极佳，因此您不妨尝试食用灵芝本身不方便食用的情况，也可以考虑使用灵芝孢子粉冲泡茶。
5.人参
人参被称为“草药之王”，对想提高抵抗力的朋友来说是一件好事。 《神农本草》记载，人参具有“补充五脏,、镇定精神，镇定灵魂，止慌，消邪，改善视力的作用”。 “困惑”的作用是“长期服务，延长寿命”。但是，如果没有气虚和虚弱的症状，不宜随便服用。那些没有证据的人，热症候群和气虚者是不允许的，因此在服用前请咨询医生。
