四季养生问题之冬季养生粥
冬天,天气很冷。没什么没味道的。只有一碗热粥可以驱走内部的寒冷。这对身心都将是有益的。它可以滋养身体,温暖心脏。一个简单的粥可以有很多效果。本期健康饮食文化向您介绍冬季健康粥。
1.韭菜粥。
首先煮稀饭,然后将适量的韭菜切成小块,煮一会儿再吃。韭菜含有大量的维生素A,B,C,钙,磷,铁等物质。煮熟的韭菜既甜又温暖。经常食用韭葱粥可以帮助减缓太阳晒黑,滋养中部和清除抵押品。它适用于那些背部冷虚,气虚,酸痛,腰膝酸软的人。
2,羊肉粥。
选择250克瘦羊肉,洗净,切成丁,切成薄片,再用1根萝卜炖煮,以除去异味。然后取出萝卜,将150克粳米放入粥中。羔羊自然温暖,是一种高蛋白,低胆固醇的食物。冬季经常食用羊肉粥可增强气虚和养血不足,温暖中温,也可增强肾脏和阳气。最适合贫血,慢性胃炎和虚寒综合征患者。
3.人参粥。
取3克人参,放入砂锅中,加水慢火煮20分钟,再加入100克粳米煮至稀粥,用蜂蜜或冰糖调味。它适用于病后虚弱或患有冷食停滞,大便稀疏和腹泻的老年人。经常食用人参粥对心肌营养不良,冠状动脉粥样硬化,心绞痛和心律不齐的患者具有良好的预防作用。
4.鸡肉粥。
1只母鸡,100克粳米,少许盐和水煮成粥。鸡粥具有养血补血,养血五养的作用。它适用于多种症状,如乏力,精液和血液流失,肾气不明和产妇营养不良。
5.两个牛奶粥。
新鲜的牛奶250克,新鲜的山羊奶120克,粳米90克,适量的糖和水煮成粥。两种牛奶粥具有补虚养五的作用。它适用于体质虚弱,气血不畅,病后虚弱和便秘等疾病。
6,核桃粥。
核桃仁30克,大米适量,加水煮沸制成粥。核桃粥可以滋养身体。适合老年人,弱势儿童。
7,少药止母红糖粥。
each药,桂心和方风各10克,mu木和麻黄各6克,附子8克,甘草3克,粳米150克,适量红糖,加水煮沸制成粥。 e药红皮粥具有驱风,祛湿,止痛的作用。它适用于关节痛,脚肿,头晕和呼吸急促。
8.栗子粥。
粳米250克,栗子50克,煮成粥。栗子粥具有滋补胃肾,强身健脾,强筋骨的功能。适用于肾虚腰酸,腿脚无力,多尿症的中老年人。