你所不知的吃玉米的好处

厨房里有很多食物可以做饭，普通食物很普通。玉米无论是油炸还是煮熟，都非常美味。甚至还有一些卖玉米汁的商店，你知道怎么吃。玉米有什么好处吗？让我们了解本期的健康饮食文化！

1.降低血压，降低血脂

丰富的钙质可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇并防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病，动脉粥样硬化，高脂血症和高血压有效。有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人主要是食用玉米，因此不容易患高血压。

2，预防胃肠道疾病

玉米含有丰富的镁，可以增强肠道蠕动并促进人体排泄废物。它不仅可以预防便秘和痔疮，还可以预防结肠癌并促进已经患肠癌的患者的病情改善。

3，增强脑力

玉米可以刺激脑细胞，增强人的脑力，记忆力和新陈代谢，并调节神经系统功能。吃玉米对健康有益。

4，减少玉米糖

玉米中不饱和脂肪酸含量很高，有利于预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。玉米胡须具有利尿和降血压及降血糖作用。它可以用于煎剂，也可以作为高血压和糖尿病患者的日常饮品。

5，延缓老化

玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞分裂，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，并预防皮肤病变。叶黄素和玉米黄质也可以延缓眼睛衰老，刺激脑细胞，并保持脑细胞活跃。

6.预防心脑血管疾病：

现代医学认为，玉米富含不饱和脂肪酸，维生素，微量元素，氨基酸和其他营养。现代研究证实，玉米中不饱和脂肪酸（尤其是亚油酸）的含量高达60％以上，与玉米胚芽中的维生素E协同作用。

可以降低血液中的胆固醇浓度并防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病，动脉粥样硬化，高脂血症和高血压具有一定的预防和治疗作用。

7，视力

玉米中含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，因此多吃玉米可以改善视力。