吃什么能清理肠道排毒 让你更加美丽

在我们的日常生活中，作为人类，作为食物链的最上层，我们所吃食物中的有害物质逐层积累，必须及时清除，以使身体健康。这个问题健康饮食文化，谈论几种方便，安全的排毒食品，它们将为您轻松排毒。

1.海带：排便的“促进剂”

海带可以有效地预防和治疗地方性甲状腺肿，对高血压，动脉硬化和高脂血症具有预防和辅助治疗作用。就排毒而言，海带是排便的“促进剂”。海带是碱性的，可以促进血液中甘油三酸酯的代谢，并有助于润肠和松弛。此外，它热量低且富含膳食纤维，可加速肠道运动。

吃海带的最好方法是蒸，这不会破坏海带中的矿物质，并且可以有效地增加肠蠕动。

2.菠菜：肠热的“清洁剂”

菠菜可以清除人体肠道中的热毒素，防止便秘，使人容光焕发。它被称为胃肠道热毒素的“清洁剂”。菠菜叶含有胰岛素样物质​​，可以使血糖保持稳定。菠菜富含多种维生素，可以预防口角炎和夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，它们具有抗衰老，促进细胞繁殖，并能激活大脑功能，可以增强青春活力并防止大脑衰老。有很多吃菠菜的方法。在春季和夏季将菠菜洗净，用沸水将菠菜洗净，沥干水分，然后将其与调味料混合制成凉拌菜。菠菜和干豆腐混合的治疗效果特别好。

3.糙米：用于清肠的“水管工”

糙米比白米富含维生素，矿物质和膳食纤维，因此糙米一直是健康食品。糙米含有丰富的B族维生素和E族维生素，可促进血液循环，将能量不断地输送到肠道，促进有益肠道细菌的繁殖，预防便秘和肠道巨蟹座，被称为“肠道疏通管道” ”。

食用方法：煮糙米即可。

4.蜂蜜：胃肠道的“美容液”

蜂蜜中所含的氨基酸和维生素可促进人体健康循环；蜂蜜中的镁，磷，钙等营养元素可以调节神经系统，还可以为肠道提供良好的休息环境，使肠道“友好而美丽”。它是胃肠道的“营养液”。

取一匙浸在水中的蜂蜜饮用，以达到滋润和美化肠道的效果。

5.酸奶：肠道运动的“添加剂”

富含酸奶的乳酸菌可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，并抑制有害细菌侵入肠道；乳酸菌还产生大量的短链脂肪酸，促进肠蠕动，从而预防便秘，被称为肠动力“添加剂”；酸奶中所含的各种酶也可以帮助人体更好地消化和吸收牛奶中的营养成分。两餐之间喝一杯酸奶可以平衡肠道菌群，促进肠道消化和分解。

6.花生：肠道健康的“催化剂”

花生的营养价值高于谷物，并且包含大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。它可以增强肠胃，因为花生进入脾脏的经络，可以滋养肠胃，改善脾脏，使肠胃光滑，滋润干燥。花生中特有的植酸和植物固醇等特殊物质可增强肠的韧性，并被称为增强肠的“催化剂”。

每天吃5至6粒花生可以增强肠胃。当花生在水中煮沸时，营养不会被破坏，而且很容易吸收。

7.芦荟：促进肠道排泄的“助推器”

有人说：“一大早，一杯芦荟和金币一样珍贵。”芦荟具有独特的性格，可以排毒并补充缺乏症。它包含多种植物活性成分以及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质。芦荟素可以很好地刺激小肠蠕动，排出肠毒素，从肠中除去毒素，并治疗肠热便秘。它被称为肠道排泄的“助推器”。它还可以清洁肝脏。 ，血管内毒素的作用。