冬至三九天2021时间表 冬泳时间多长合适
现在人的生活品质提高后,特别注重养生及运动,不管季节如何变化,都会有运动爱好者进行养生运动,现在人运动的方式多种多样,更不缺乏极限运动,比如蹦极跳伞等等,但不管是何种运动,在运动前一定要放松身体,让身体适应节奏不容易受伤。
2021年冬至三九天的时间
如果能准确知道每年冬至比较寒冷的时节,对于我们预防感冒等疾病是有着极大的好处,并且能在第一时间注意天气变化,告知家人,2021第一九时间:第一天:12月21日(星期二);第二天:12月22日(星期三);第三天:12月23日(星期四);第四天:12月24日(星期五);第五天:12月25日(星期六);第六天:12月26日(星期日);以此轮推,第七天是12月27日,第八天是12月28日,第九天是12月29日。2021二九时间:从12月30日(星期日),农历辛丑年十一月廿七开始到2022年1月7日(星期五)这段时间属于二九天,也就是数九天中的第二个九天。从2022年1月8日到1月16日为三九。三九是二九结束后的一个9天,从冬至开始用2x9=18天,那么三九就是从冬至后的第19天开始的。M.fuyuandian.com
冬泳的适宜时间
如果你是冬泳新手,一定要注意选择一个温度较高的时间,比如上午10点-13点之间的温度,这样人体体温也是比较高的,这样一来水的温度也会较高,会比气温高2~3℃,空气湿度小,身体对低温刺激的反应相对也较小,在水中或是出水后舒适度相对较高。
冬泳的时间把控
如果要进行冬泳,一定要根据自己的身体情况进行,而且要注意泳前准备,不要没有做好拉伸,一来就立马扎进水里,这样容易在水里抽筋。如果水温在十四摄氏度以上的时候,可以选择游半个小时左右,水温越高,冬泳的体验时间可以加长。在十三到十五摄氏度的水中就可以选择游至十五分钟到半个小时。不管是多么耐寒的体质,都应谨慎控制时间,不要挑战极限,更不要等寒颤期才结束游泳,下水后不久即感到冰冷,手指麻痹和头晕时,应完毕冬泳上岸。