今年大雪节气是哪天 为什么晨练不能太早

　　今年的大雪节气在2021年的12月7日这一天，所以要想正确度过这个节气，必须要提前有所了解。有很多人知道节气的重要性，但是具体应该如何利用却不太清楚，这些讲究在之前是为了农业的发展。但是要想这些知识对现在社会也能有所帮助，一定要学会传承。

　　气温降低可能降雪

　　大雪节气的时间新历上看是有可能改变的，但是农历时间却不会轻易更改。大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。只不过具体的情况还是要以当地为准，降雪也是有机率的。M.fuyuandian.com

　　控制血压有讲究

　　有很多人在晨练的时候觉得越早越好，但其实不是这样的。受到机体生物钟控制，血压在 24 小时内是有波动的。血压正常的人，血压水平也会自然呈现出明显的昼夜节律。这种变化规律，可以简单概括为「两峰一谷」：早上醒来起床后：8：00～10：00，血压明显上升，出现一个高峰，然后逐渐下降；下午：17：00～18：00，血压从低谷再次升至一个小高峰；夜间：2：00～3：00，血压降到一天最低，出现一个低谷。所以要注意血压的起伏，不然效果可能会不好。

　　气温降低保护血管

　　血管是很脆弱的，而如果晨练起太早的话是不利于保护血管的。因为清晨温度较低，会导致人体内血管的强烈收缩，晨练等运动会诱发脑血管疾病发作。而大多数老年人本来就存在动脉硬化、血管狭窄等问题。气温降低时，原本狭窄的血管就会变得更加狭窄，容易形成血栓。而且，强烈的血管收缩可引起血压骤然升高， 从而对老人的身体健康造成影响。