2021年农历冬月几日冬至 养生进补有什么讲究
冬至是我国很重要的一个传统节日，虽然说他并不是我们的一个法定节假日，但是这并不会浇灭大家庆祝冬至这个节日的热情，每个地区都会有属于自己的一些庆祝的形式和活动，都是饱含着自己的一些地域风俗文化的，令人感觉十分的向往。
今年冬至时间
今年的冬至农历时间为辛丑年十一月十八号，公历时间2021年12月21日星期二。冬至在我国的一个地位是非常重要的，大家都非常的重视这个节气，天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。诗云“西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。白天最是时光短，却见金梅竞艳开。”（左河水）冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天开始逐渐变长，正午太阳高度也逐渐升高。所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”m.fuyuAndian.com
温性食物进补
冬至在我国是夜晚最漫长的一天了，因此过了冬至以后人们的睡眠是会有一定的改变的，一定要尽快的适应，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类－羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
冬至适宜食物
冬季我国整体的气温都是比较低，因此其实滋补对于大家来说就是要多多重视了，首先要养肾，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所减少。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
