夏季除湿吃什么 推荐六种食物

众所周知，夏天是一年中最热的季节，也是最容易受潮的季节。由于天气相对炎热，许多人穿着相对凉爽的衣服，再加上喜欢冰的人，会积聚大量的水分。所以这个问题夏季保健，为您解析。

1，芹菜

芹菜自然凉爽，具有清热，凉血，止血的作用。同时，它还是消除潮湿，清肠和减轻夏天烦躁情绪的最佳食物。夏季，芹菜比较新鲜，可以用作蔬菜。

2，香菇

香菇被誉为“素食者的肉”，是备受赞誉的药用食品，尤其是野蘑菇，具有补充能量，消除湿气的明显作用。这是因为野生香菇在潮湿的地方生长，因此对水分具有众所周知的防御作用。

3，大蒜

大蒜是去除水分的好成分。夏季烹饪时，可以添加更多大蒜调味，也可以直接油炸大蒜芽。制作粥或汤时，可以将蒜瓣放在一起煮。

4，红豆

每个人都知道红豆可以补充血液，但他们不知道红豆是一种除湿食品。用红豆烧开水，或加黑豆和绿豆一起烧开水，可以有效地排出体内水分。但是要小心，当您购买红豆时，必须将它们与小豆区分开来。小豆是药品。如果吃得太多，它们会中毒，因此请谨慎选择。

5.辣椒

胡椒之所以能成为除湿食品，是因为其中所含的辣椒素能加快心跳，扩大毛孔，使皮肤毛细血管扩张和增厚，血液流到体表，使全身感到温暖，所以身体潮湿人们不防多吃辣椒。当然，最好吃不太辣的辣椒，否则会很麻烦。

6，大麦

大麦是去除生活中水分的最常见成分之一。每天煮一碗大麦和红豆粥可以排毒并去除湿气，利尿和消肿，消除热量和排毒。