清理肠道吃什么好 非这5种莫属了
人类处于食物链的顶端，因此我们每天都摄入大量毒素。此时，排毒变得非常重要。如果毒素始终滞留在肠道和胃中，将对身体造成极大伤害。所以这个问题饮食方案，为您解析。
1，大白菜
大白菜清香爽口，有益于肠胃，保护肠胃。经常食用对促进人类健康极为有益。大白菜富含维生素C，多吃白菜可以起到很好的护肤和美容作用。此外，大白菜还富含粗纤维，不仅可以润肠通便，促进排毒，还可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有很好的作用。
2，黑木耳
黑木耳具有“有益于五个内脏器官和扩大胃”的作用。经常食用具有清洁胃的作用。黑木耳含有丰富的纤维素和特殊的植物胶原蛋白，这两种物质可促进肠胃蠕动并避免便秘。黑木耳中的口香糖可以吸收和收集人体消化系统中残留的灰尘和杂质并将其排泄（一些从事采矿，除尘，锯切，维修，道路保护等工作的人）应经常食用黑木耳。黑木耳中含有的发酵生物碱和植物生物碱具有促进消化道和泌尿道各个腺体分泌的特性，并与这些分泌物协同作用以催化结石，使导管光滑并排出结石。
3.苹果
苹果中的“果胶”是一种水溶性膳食纤维，可以清洁肠道。我们仍然记得流行的“ Apple Diet Meal”，它可以使人感到饱食并具有肠调节作用以减轻体重。一些外国人每周有一天节食，只吃苹果，这被称为“苹果日”。苹果可以消除体内的有害元素，例如铅和汞。每天吃苹果可以使您的皮肤好。
4，柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，美容行业认为柠檬是生产美白护肤产品（尤其是夏季推出的美白护肤产品）的重要成分。柠檬是必不可少的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内有毒物质，还具有天然的美白皮肤功效，有助于消除面部雀斑。
5.香蕉
香蕉富含膳食纤维。通常，100克新鲜水果含有约1克膳食纤维，而香蕉则有3.1克。膳食纤维可以吸收肠道中的水分，使粪便膨胀，并促进肠蠕动和排便。香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，会引起高渗胃肠液的分泌，从而将水吸附到固体部分，使粪便柔软并易于排出。
