节气饮食：小暑吃什么水果好
众所周知，进入夏季后，气温上升，人们就会感到热，自然地，我们的汗水也会增加，尤其是在小树的最高温度的太阳光时期，那么散热便成为我们的生活。主要问题之一。因此，我相信许多人会建议吃时令水果以补充能量。
西瓜：瓜果皮酥脆，甜美多汁。它富含葡萄糖，果糖，蔗糖，微量元素和多种维生素。它具有清热解热，解渴，排尿和排毒的功效。果皮可以腌制和蜜饯。西瓜皮也可以用作治疗肾炎，水肿，肝病，黄疸和糖尿病的药物。在夏季的夏季，天气炎热，强烈建议使用西瓜来缓解夏季的高温。
火龙果：它是五月和六月的时令水果。它可以排毒，排毒，抗衰老，滋养血液，降低血脂，是季节性的。它可以帮助我们预防和解决由湿热引起的许多问题。火龙果是夏季减肥的首选水果。它不仅可以清除热量，而且在预防和治疗便秘方面也非常有效。
桃子：酸甜，可进入肝脏和大肠经络，具有滋阴养血，润肠通便，润肠通便的功效。它主要治疗胃阴不足，口渴，肠胃炎和大便干燥。另外，新鲜的桃子滋养人，主要是因为桃子口味温和，营养价值高。桃子除含有多种维生素，果酸，钙，磷和其他无机盐外，其铁含量是苹果和梨的4-6倍。
荔枝：果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70％。它在各种水果中排名第一，并具有补充能量和增加营养的作用。研究表明，荔枝对脑组织有营养作用，可以显着改善失眠，健忘和疲劳。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体的免疫功能并提高抗病能力。
杨梅：6月至7月成熟。中医认为，杨梅具有生津止渴，健脾开胃的作用，多吃不仅可以健脾胃，还具有清热解毒的作用。 《本草纲目》记载：“杨梅可以解渴，损害五个内脏，清洁胃，消除烦躁。”营养分析表明，杨梅富含维生素C，葡萄糖，果糖，柠檬酸等，酸甜可口；此外，杨梅富含钾，可以为夏天多汗的人补充钾。
时令的樱桃非常美丽，也很吸引人。通常，水果中的铁含量较低，但每100克樱桃中的铁含量为5.9 mg，可促进血红蛋白的再生。它适合老年人，儿童和妇女食用，并且可以改善贫血。实际上，除了可以生吃以外，樱桃还可以用来浸泡葡萄酒。它们具有很高的药用价值，对减轻风湿病引起的腰腿疼痛有一定的作用。
哈密瓜：又称哈密瓜，最好的哈密瓜在每年的六月至九月之间。哈密瓜富含纤维素，维生素C，钾和β-胡萝卜素。同时，哈密瓜的水分含量极高，其中90％是水。夏天吃哈密瓜有助于补充体内流失的水分和钾。
芒果：一位农民说：“在一个小的夏天吃芒果”。在一个小夏天之前和之后，芒果最成熟，最美味。由于芒果中含有大量的维生素，所以经常吃芒果可以使皮肤保湿。食用芒果具有清除肠胃的作用，对晕车和晕船有一定的止吐作用。
甜瓜：富含苹果酸，葡萄糖，氨基酸，维生素C等。据测算，与西瓜相比，甜瓜的水分和蛋白质含量较少，但芳香物质，矿物质，糖和维生素C的含量却明显高于西瓜。夏季吃甜瓜可以缓解热量，消除烦渴，并有益于肝脏和肠道系统。
山竹：被称为“水果皇后”，除了其甜味外，另一个主要原因是其在古代东南亚医学中的作用。传统上，山竹用于控制发烧温度并防止各种皮肤。感染。研究表明，山竹果皮或外皮中含有一种特殊物质，该物质不仅具有抗氧化能力，而且还有助于改善免疫系统的健康状况并使人感到舒适。山竹具有减少干燥，清凉和减轻发烧的作用。健康的人可以吃山竹果，但每天吃3块就足够了。
