中医谈大寒养生:修复肾气最当时
我国的中医倡导“春季出生,夏季生长,秋季收获和冬季贮藏”,并认为冬季是人体积聚精液的好时机,因为人体肾脏具有贮藏精液等功能,生长,发育,繁殖和水代谢。它是“固有的基础”,是冬季健康保护的重中之重,尤其是在寒冷的天气下大感冒这个季节是修复肾气的好时机,所以让我们看看应该怎么做。
肾虚和精子丢失是引起内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。因此,许多健康从业者将肾脏的营养作为抗衰老和抗衰老的重要手段。肾脏的生理功能与冬季自然的阴阳变化相对应。冬季,天空寒冷,地面结冰,一切都处于休眠状态,这有利于肾脏的储存。因此,建议在冬季栽培精和气。您可以从以下几个方面开始:
滋养精华,保护肾脏
人体的衰老以及寿命的长短很大程度上取决于肾气的强度。 《寿宝报》说:“本质是肾脏的主人。在冬天,应该克制自己的性生活。不要表现出热情,不要伤害肾脏。”上述保健专家提醒我们,本质是人体的基本物质。是否强壮也是决定人们寿命的关键。精髓的过度丧失会阻碍“命运”。冬季属于水,空气冷,主要储存。因此,建议在冬季首先培养活力,克制性生活以延长寿命。
食品和药品粥补肾
肾脏的本质取决于水谷的微妙营养,才能不断充盈和成熟。冬季温度低,肾脏爱温暖。肾虚的人可以通过饮食获得更好的效果。肾脏食物有很多种。在冬季,可以使用温暖的食物,如核桃,枸杞,狗肉,羊肉,黑芝麻和龙眼肉。肾虚可分为阴虚和阳虚,对症饮食可取得明显效果。对于肾阳虚,可以选择羊肉粥,鹿肾粥,韭菜粥等能补肾壮阳的食物。对于肾阴亏虚者,可选择海参粥,地黄汤,枸杞粥等滋补肾精的产品。
适当运动,加强肾脏和身体
在寒冷的季节,进行一些运动,包括以肝脏和肾脏为主的关节,肌肉和其他组织,因此肝脏和肾脏是同源的。那些善于保护健康的人在冬天更加注意运动,以达到滋养肌肉和骨骼,放松肌肉和侧支,平滑血管,增强自身抵抗力的效果。运动量应在运动期间适当。散步,慢跑,健身和太极拳都是很好的锻炼方法。只要坚持不懈,就可以达到增强肾脏和增强身体的目的。