秋分时节祛湿养生吃什么
9月23日是中国二十四个节气之一，“秋分”节气。炎热的夏天已经过去，但是夏天体内残留的水分可能尚未排出。那么在秋分期间我应该吃什么呢？下列饮食文化只为大家回答，让我们一起看一下秋分时吃什么。
红薯：红薯中包含的纤维柔软且易于消化，可促进胃肠蠕动并帮助排便。最好的食用方法是烤地瓜，然后将它们与皮一起烤，然后一起吃。味道清爽甜。
燕麦片：燕麦片可使肠通畅，增加粪便量，增加水分，并与纤维配合，促进肠胃蠕动，起到通便和排毒的作用。喝燕麦片作为果汁是个不错的选择。搅打时还可以添加其他成分，例如苹果和葡萄干，这是营养丰富的，可以促进排便。
乔布的眼泪：乔布的眼泪可以促进体内的血液循环和水代谢，发挥利尿和消肿的作用，并有助于改善水肿型肥胖。 ix仁水是一种很好的排毒方法。只需将the仁种子在沸水中煮沸，然后加入少许糖以适应您的口味。它是用于皮肤美白的天然护肤产品。
红豆：红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。上床睡觉之前，可以将红豆煮熟并浸泡在电热锅中。第二天喝无糖红豆汤作为开水，可以有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘非常有用。它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜具有更好的排毒效果，因为它可以清除热量和排毒，滋润肠胃并放松排便。喝酒，解渴，排毒都很好。
马齿:：马齿ane具有清热利湿，疏血，消肿的作用，适用于急性肠炎，痢疾，尿中血，热尿，黄疸，牙龈炎等疾病。
山药：山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并增强免疫功能。生食具有最佳的排毒效果。您可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，然后一起饮用，它们具有健胃和调节肠道的功能。
糙米：糙米是全米。它保留米糠并且富含纤维。它具有吸水和吸脂作用，并且具有饱腹感。它可以改善肠蠕动并帮助排毒。一碗糙米粥或一杯糙米豆浆作为早餐是一种很好的排毒方法。
