经常吃什么防癌 推荐5款零食

巨蟹座是我们日常生活中非常常见的疾病。如今，每个人都在谈论巨蟹座，并且对此话题非常关注。预防巨蟹座的最佳方法是从饮食开始。小吃是人们经常消费的休闲产品。那么哪些零食具有抗癌作用呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1，黑巧克力

最新研究发现，巧克力可以使癌细胞饿死。许多研究已经证实巧克力具有多种抗氧化剂。黑巧克力的抗氧化活性是红酒的抗氧化活性的三倍。它的多酚含量是绿茶的4倍。如何选择？选择纯度超过65％的黑巧克力，越黑越好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性实际上很低。

2，煮毛豆

异黄酮可以预防乳腺癌。研究证实，毛豆胺还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。煮过的毛豆柔嫩甜美，没有经过可怕的加工。如何选择？选择鲜绿色，坚固且未损坏的豆荚，煮沸即可。新鲜的毛豆可以保存大约三天，而冷冻的毛豆可以保存几个月。

3，开心果

美国巨蟹座研究协会发表的一项研究发现，开心果中含有γ-生育酚可以降低患肺癌的风险。其中，白藜芦醇含量很多，含量仅次于红酒，可抗癌，预防心血管疾病。其中，植物固醇也可以保护心血管健康。如何选择？选择无味的开心果，一天不要超过一小撮。

4，干枣

枣干富含膳食纤维，这对于预防结直肠癌特别有益。但是最令人期待的是，其大量的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和花青素可以保护人体免受自由基的伤害。最近的研究还发现，干枣可以改变体内雌激素的代谢，因此可以预防乳腺癌。如何选择？枣干具有很高的甜度，因此应选择不含糖和人造色素的天然枣。糖尿病患者或控制体重的人不应进食。

5.全麦饼干

全麦不仅富含膳食纤维和饱腹感，还是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少激素相关巨蟹座的发生，例如乳腺癌和前列腺癌。如何选择？这取决于营养标签。杂粮，杂粮，五粮，高纤维，谷物等词实际上与全麦无关。前三种营养素是全麦面粉，即全麦饼干。