女人贫血 经常头晕吃什么好

在日常生活中，女性贫血非常普遍。贫血和头昏眼花是由于人体缺乏铁来合成血红蛋白而引起的，这影响了大脑的氧气供应。由于生理原因，女性更容易患贫血和头晕等症状。那么，女性因贫血和头晕应该吃什么呢？一起下来饮食文化快来看

齐果牛骨汤

补气养血，利肝肾。主要治疗方法为气虚血虚贫血，产后失血过多，嘴唇苍白，头晕，腰膝无力，盗汗和下午发烧。

红枣羊骨糯米粥

滋养脾脏和血液，滋养肾脏，增强骨骼。 1〜2只羊胫骨（也可以用猪骨），30个红枣和一杯糯米。

山药紫荆汤

具有健脾补血，补肾养阴的功效，适用于低烧患者。

首乌粳米粥

首乌可以滋补肝肾，养血补虚。适用于能量和贫血较弱的女性。

另外，铁是血液的主要成分。贫血的百分之九十是缺铁性贫血。铁补充是优选的。富含铁的食物包括鸡肝，猪肝，牛肉和绵羊肾脏，瘦肉，蛋黄和海带。黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，大豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等