孩子视力下降 吃什么菜能改善视力

每个父母都希望自己的孩子能够健康快乐地成长并快乐地学习。但是如今，儿童的视力丧失非常普遍，近视直接杀死了儿童的学习兴趣，这会激怒父母。对于视力不好的孩子，饮食和营养是关键。那么什么样的食物对视力不好呢？与饮食文化让我们来看看。

1.富含维生素A的食物

维生素A与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢且不完全，并且黑暗适应时间会延长，严重时会导致夜盲症。如果饮食中维生素A继续缺乏或不足，则会发生干眼病，该疾病可能发展为角膜软化和角膜溃疡，以及角膜皱纹和皮特氏斑点。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏，鱼肝油，鱼卵，禽蛋等。胡萝卜，菠菜，a菜，苜蓿，红薯，南瓜，青椒和其他蔬菜中所含的维生素原A可在体内转化为维生素A。

2，富含维生素B的食物

眼睛的视网膜中储存了大量的游离维生素B2。如果婴儿缺乏维生素B，它将导致眼睛畏光，流泪，灼热和瘙痒，视觉疲劳和眼睑抽筋。

3，富含维生素C的食物

维生素C是构成眼镜的成分之一。维生素还可以有效抑制细胞氧化。缺乏维生素C会使宝宝的眼睛干燥。

4.富含蛋白质的食物

蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。多吃蛋白质来照亮宝宝的眼睛。

5，钙

钙与眼球的成分有关。钙缺乏会导致近视。儿童正处于生长的高峰期，他们体内对钙的需求相对增加。不注意补钙不仅会影响骨骼发育，还会降低正在发育的眼球壁（巩膜）的弹性，并增加晶状体内部的压力，这将导致眼球。前后直径拉长并导致近视。钙含量高的食物主要包括牛奶及其制品，贝类（虾），骨粉，豆类和大豆制品，蛋黄和深绿色蔬菜。

6，铬

铬缺乏容易导致近视。铬可以激活胰岛素并使胰岛的生物学作用最大化。人体中铬含量不足会阻碍胰岛素的血糖调节功能。血浆渗透压升高将增加眼晶状体和房水的渗透压，并增加屈光力，从而诱发近视。铬存在于糙米和麦麸中，并且在动物肝脏，葡萄汁和坚果中也很丰富。

7，锌

锌缺乏会导致视觉障碍。锌主要分布在人体的骨骼和血液中。角膜表皮，虹膜，视网膜和晶状体也含有锌。锌参与眼睛中维生素A的替代和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，并维持正常的视觉功能。锌含量更高的食物包括牡蛎，肉，肝，蛋，花生，小麦，豆类和谷物。

8.珍珠

珍珠含有95％以上的碳酸钙和少量的氧化镁，氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸，天冬氨酸等，珠光味道甜，咸，凉，由珍珠粉，冰片，琥珀等制成的“真珍珠粉”可以抑制白内障的形成。

9，海带

除碘外，海带还含有1/3的甘露醇。干燥的海带有一层厚厚的“白霜”。它是海带中的甘露醇。甘露醇具有利尿作用，可以降低眼压。对急性青光眼有很好的疗效。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，甘露醇也可用作治疗急性青光眼的辅助食品。

10，银耳枸杞汤可改善视力

白木耳和枸杞汤20克，每天1剂，连续数日，主要用于治疗近视肝肾不足。

11.补充肝脏和肾脏的食物

中医认为，近视的病因主要是由于肝肾不足，气血两虚，所以治疗方法可选择能滋养肝肾的食品和药物。肉，蛋，肝，肾，cru鱼，黄花鱼，墨鱼，贻贝，海参，虾，甲鱼，龙眼，荔枝，葡萄，核桃肉，桑,、枣等食物均具有上述食物效果。