秋分早餐可以吃什么
秋天的天气非常干燥，嘴唇容易干裂，喉咙会感到干燥和不适，皮肤也会非常粗糙。那么如何有效解决呢？最好的方法是饮食疗法，早餐是一天的重中之重，这个问题秋季饮食，为您解析。
1，红豆
红豆，性平，酸甜，无毒，滋补强壮，健脾，养胃，利尿除湿，补气除脓。红豆种子用于医药和食品，通常用于煮粥和制作豆酱。红豆皮中所含的皂苷具有很强的利尿作用，可以很好地改善脚气引起的脸部和足部肿胀和肾功能下降。秋季吃红豆有助于排出夏天体内积聚的水分，并起到减轻肿胀和减轻体重的作用。
2，地瓜
红薯本质上是镇静凉爽的，可以产生体液来解渴，润肺润肠，补充脾胃，改善大便，并具有抗癌作用。甘薯是低热量，低脂肪的食物，可增强饱腹感并减少食物摄入，秋季进食可起到减肥作用。但是，不要一次食用地瓜过多，否则会出现诸如烧心，腹胀和胃气之类的症状。患有糖尿病，胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用。
3，玉米
玉米含有更多的粗纤维，比经米和经面高4-10倍。此外，它还含有大量的镁，可以增强肠壁的蠕动并促进人体排泄。当玉米成熟时，玉米丝具有利尿作用，这对减肥非常有益。
4，银耳
银耳是秋季最理想的滋补品。银耳富含营养，富含人体必需的胶原蛋白，脂肪，维生素和氨基酸。
秋季过后，天气越来越冷，肺虚弱，干咳，呼吸急促，患有“秋季干燥”的人，吃银耳对这些疾病有很好的疗效。银耳不仅可以产生体液，防止干燥，滋阴养肺，还可以补气养肠，滋补脾胃，滋润咽喉，保护咽喉。
5.亲爱的
润肺，蜂蜜是第一选择。蜂蜜是一种弱碱性食品，富含锰，铁，钙，铜，磷，钾和其他无机物质。它还包含一定量的维生素b1，b2和b6。它被用作护肤产品，可以与弱酸性皮肤结合使用，并且可以抑制细菌和预防痤疮。此外，蜂蜜是最好的天然保湿剂。将其直接涂在皮肤上以防止皮肤skin裂。
用蜂蜜加温水带些甜味。这是一种很好的补水饮料。如果您在喝白水后仍然感到特别口渴，请喝些淡蜂蜜水，然后用小口慢慢吞下。您会感到舒适得多，并且口腔和咽喉的粘膜的口渴会大大缓解。
