小寒时节吃什么御寒
小型冷日迎来了九天。此时，温度急剧下降，阴液充满，感冒异常。那是一年中最冷的时期。人们除了要增添衣服保暖之外，还需要饮食和保持凉爽。那么，您可以吃哪种食物以防感冒呢？下列饮食文化让我向您介绍在小寒期间可以吃些什么来预防感冒。
在寒冷的季节吃什么
根茎医学研究人员发现，人们对感冒的恐惧与体内缺乏无机盐有关。莲,、胡萝卜，百合，地瓜，绿色蔬菜，大白菜等富含无机盐。这些食物不妨与其他食物混合。
辛辣食物
冬天是吃辛辣食物的好时机，辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香族挥发油，辣椒中含有胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱散风寒，促进血液循环并提高体温，但请记住不要吃得过多，否则会生气。
肉
狗肉，羊肉，牛肉和鹿肉具有更好的防寒能力。它们富含蛋白质，碳水化合物和脂肪，并且有益于肾脏，增强阳气，使中部变暖和变暖以及使气血充血。吃这些肉可以加快阳虚体的新陈代谢，增强内分泌功能，达到防寒的作用。
含碘食物
海带，紫菜，海盐，卷心菜，水母，蛤，大白菜，菠菜，玉米等含碘食物可促进人体甲状腺激素的分泌。
铁含量高的食物
研究发现，人体血液中缺乏铁，怕冷。贫血妇女的体温要比正常血红蛋白妇女低0.7°C，并且产生的卡路里要少13％。当铁摄入量增加时，其耐寒性显着增强。
冬季冷汤
山药羊肉汤
山药具有滋养三个内脏的作用。羔羊肉本身具有良好的温补作用，并且还可以消除感冒，因此是虚寒症的补品。
竹耳鸡汤
竹木耳含有多种氨基酸，维生素，无机盐等，具有补气，补脑，安神，强身的作用。竹木耳还可以保护肝脏，减少腹部脂肪的积累。它具有“刮油”的作用。鸡汤有预防感冒的作用，多喝可以提高免疫力。
栗子黑鸡汤
中医认为，栗子能养胃健脾，补肾强肌，促进血液循环，止血。用黑鸡做饭对胃和脾脏，肾脏和肌肉，眼睛干涩，营养不良，食欲不振，皮肤粗糙等具有良好的治疗作用。
