孕妇吃什么防辐射

孕妇分娩的周期相对较长，需要10个月。此时，不仅要注意健康饮食，还要注意辐射问题。特别是现在电子产品被如此频繁地使用。那么孕妇可以吃些什么来更好地保护辐射呢？这个问题孕妇饮食，为您解析。

一类是芝麻，麦芽和黄芪，其次是酵母，鸡蛋，啤酒，红虾，龙虾，虎爪，金枪鱼和其他海鲜，大蒜，蘑菇等。

抗辐射元素：硒

微量元素硒具有抗氧化作用。它通过阻止人体的过氧化反应，起到抗辐射和延缓衰老的作用。硒含量最高的食物包括芝麻，麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含维生素E，具有抗氧化作用。双重效果更有利于MM抵抗计算机辐射。

二，番茄，西瓜，红柚子等红色水果

抗辐射元素：番茄红素

这些红色水果富含抗氧化剂维生素-番茄红素，在番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的具有最强抗氧化能力的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍。它具有清除自由基，抵抗辐射并预防心血管和脑血管疾病的强大能力。 ，提高免疫力，延缓衰老等功效，被称为植物金。

到目前为止，还没有关于服用番茄红素的副作用的报道，因此非常适合长期保健。

番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以大大改善皮肤过敏，并摆脱因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，使人们感到轻松愉快。此外，番茄红素还具有很好的保护紫外线的作用，紫外线是皮肤老化的敌人。

推荐菜单：西红柿炒蛋

由于番茄红素是一种脂溶性维生素，与油一起烹饪后会更好地吸收，并且加热还可以促进番茄红素的释放，因此煮熟的西红柿的吸收率要高于生番茄。另外，番茄红素不稳定，在高于摄氏50度的环境中容易分解，因此炸番茄也将导致番茄红素的损失。

三，鱼肝油，动物肝脏，鸡肉，蛋黄和西兰花，胡萝卜，菠菜等

抗辐射元素：维生素A，β-胡萝卜素

这些食物富含维生素A和β-胡萝卜素，它们不仅可以合成视紫红质，还可以使眼睛在暗光下更清晰。因此，以上食品不仅有助于抵抗计算机辐射的危害，而且还可以保护和改善视力。

推荐菜单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素是脂溶性维生素，因此需要与油一起油炸才能更好地吸收。

四，海带

名单上的成分：海带明胶，碱性食品

海带是放射性物质的“克星”。它含有一种叫做海带胶体的物质，可以促进人体中肠道中放射性物质的排泄。

此外，海带还是人体中的“清洁剂”。秘密在于，海带像水果和蔬菜一样，也是碱性食物，有助于使人体保持弱碱性。

五，绿茶，绿豆等

抗辐射元素：脂多糖，维生素原A

绿茶可以减少辐射的危害。茶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶富含维生素原A。被人体吸收后，可以迅速转化为维生素A。

如果您不习惯喝绿茶，菊花茶还可以起到抵抗计算机辐射和调节身体功能的作用。

俗话说“绿豆汤可消除毒素”。现代医学研究已经证实，绿豆含有有助于排泄体内毒素和促进新陈代谢的物质，可以有效抵抗各种形式的污染。

六，各种豆类，橄榄油，葵花籽油，油菜，绿色蔬菜，芥末蔬菜，卷心菜，萝卜和其他十字花科蔬菜和新鲜水果，例如枣，橘子和猕猴桃。

抗辐射元素：维生素E，维生素C

各种豆类，橄榄油，葵花籽油和十字花科蔬菜都富含维生素E，而鲜枣，橘子，猕猴桃和其他水果则富含维生素C。维生素E和维生素C是具有抗氧化活性的抗氧化剂维生素，可降低由计算机辐射引起的过氧化，就像在我们的皮肤上放了一层“子弹壳”一样，从而减少了对皮肤的伤害。