湿气重吃点什么好 推荐八种食物

水分是万恶之源。如果一个人沉重，将极大地影响日常生活。湿气重的人会感觉好像穿着厚重的雨衣，整个人精神不振，非常累，就像鬼的上半身。所以这个问题饮食方案，告诉我吃什么湿气。

1，地瓜

甘薯纤维丰富，质地柔软，易于消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。

2，冬瓜

冬瓜是非常常见的蔬菜。它还具有较高的药物作用，例如利尿和腹水。它可以与大麦汤一起服用，对水肿，肥胖和排尿有更好的调理作用。

3，燕麦

燕麦可以润滑肠道，从而增加粪便的体积并增加水分。它可以与纤维配合，促进胃肠道，起到通便的作用。如果可以的话，您还可以选择将煮熟的燕麦榨汁作为饮料，这也是一个不错的选择。

4，山药

山药不仅是补充人体的好产品，还可以调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。生山药具有最佳的排毒效果。

5，马齿sl

lin蛋白富含苹果酸，葡萄糖，钙，维生素E和其他营养素。它具有消除热量和湿气并散热的作用。它在临床上适用于急性肠炎，痢疾，黄疸和其他疾病。

6，小米

小米富含蛋白质和脂肪。它不仅可以食用，而且可以用作药物。具有清热养阴，健脾肾，肠胃，促进小便，治水腹泻的功能。此外，小米不含麸质，不会刺激肠壁。小米稀饭非常适合排毒，具有清热利尿的功效。

7，红豆

红豆含有蛋白质，脂肪和碳水化合物元素，可以促进心脏血管的活化，红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘和促进排尿。此外，红豆还具有健胃，促进体液，祛湿和补气的作用。

8，大麦

乔布斯的眼泪是临床上常用的中草药。具有补水消肿，健脾利湿，清热解毒的功效，是一种美容食品。它可以保持人体皮肤的光泽和细腻。