白露食补两件宝，小米红薯最养生
白鹿这是秋天的节气。它的到来意味着天气转凉，温度迅速下降，开始下雨。在传统的保健方法中，当拜鲁节气到来时，应注意防止秋季干燥，滋阴补气。在饮食方面，有两种食物被称为白鹿食宝，即小米和番薯。然后了解白鹿节食红薯和小米的功效和效果。
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红薯在抗癌蔬菜列表中排名第一
红薯，也称为红薯，红薯，山药等，生食香脆可口，可以代替水果；煮熟的食物是甜的，中医认为，地瓜具有甜味，又甜又养脾。 《本草纲目》记载，地瓜具有“补虚，养血，健胃，补肾阴的作用”，使人们“寿命长，病少”。当代的《本草》指出，它“补血，养气，通液，加宽肠胃，缓解便秘。脾虚水肿，疮，肿，毒，肠燥便秘”。
现代医学指出，地瓜中的黏液物质，例如黏液蛋白，黏液多糖等，可以维持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，并维持呼吸道，消化道的润滑。道和关节腔。膳食纤维可以刺激肠道，增强肠道蠕动，通便和排毒，特别是对于老年便秘，它具有良好的疗效，还可以减少肠道癌的发生。
小米优良的胃食
小米，也被称为小米，在古代被称为贺。在我国北部俗称小米，炮击后又叫小米。小米原产于我国，已有八千多年的种植历史。中医认为，小米本质上是甜咸的，自然是凉爽的。 《本草纲目》说，小米“治恶心热痢，煮粥，有益丹田，滋养不足，并刺激肠胃。”像麦芽一样，小米新芽（谷物新芽）是一种中药，具有健胃消食的作用。它具有清热解渴，健胃消湿，睡眠良好的作用。它更适合患有内热，脾胃虚弱的人。
小米的营养价值很高。小米富含维生素B1和B2等有益元素，可预防消化不良和口角溃疡。很多人知道小米粥有营养，但他们不知道它的外表有什么未知的优势：没有食欲时，小米粥的功效不亚于开胃菜；在工作压力下在现代城市白领中，胃部不适已成为普遍的问题。有一种胃食最绿色，副作用最小，那就是小米。
小米被磨成粉末，制成年糕和甜点，味道鲜美。除食品外，小米还可以用于酿造，焦糖化等。此外，小米可以单独煮成粥，还可以添加枣，红豆，地瓜，莲子，百合等。制作不同口味的粥。尤其是小米地瓜对健康更有益。因此，在秋冬季节，当人们吃红薯稀饭时，不妨放一些小米来抑制胃酸的分泌，纠正红薯的缺点，因为这些缺点容易导致胃酸分泌增加。
