金桔的功效与作用 吃金桔注意什么

金橘也被称为金枣。这是我们日常生活中非常常见的水果。中国有悠久的栽培历史，尤其是在广东，这里是名副其实的金橘的故乡。那你知道吃金橘有什么作用吗？这个问题健康饮食文化，为您解析。

金橘富含维生素C。吃金橘可以补充维生素C，促进人体中铁的吸收，降低血液中的胆固醇，预防巨蟹座，促进消化，促进排毒和排便，促进骨骼，头发和血管。健康发展与修复等

　　金橘的功效和作用

1.促进排便。金桔富含维生素C和纤维。吃金桔可以补充维生素C和纤维，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒。

2.促进身体健康发展。金桔富含维生素C。吃金桔可以补充维生素C，促进人体对铁的吸收，促进骨骼，头发和血管的健康发育和修复。

3.疾病的预防与治疗。吃金橘可以对抗巨蟹座，降低胆固醇，降低高血压，保护心血管系统，预防动脉硬化等。

4.保护皮肤。金桔富含维生素C和维生素A。吃金桔并补充这两种维生素可以滋润皮肤，减少色素沉着，并保护皮肤健康。

　　吃金橘时要注意什么

1.饭前或空腹时不建议食用金橘

因为金橘中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃有害。

2.老年人应少吃

胃肠，肾脏和肺功能较弱的老年人不宜多食，以免引起腹痛，腰膝酸痛。

3.一些孩子吃金橘时会生气

一些吃金橘的孩子也会出现中药“起床”的症状，例如舌炎，牙周炎和咽炎。因此，我们认为儿童不应多吃金橘。如果您长时间进食，则应在进食前停止进食1至2周。