女人必看：吃什么补气血最好
每个月都有亲戚来，这对女孩来说是一种折磨。每当止痛药，婴儿取暖器和各种各样的好东西不断塞到他们的嘴里时，它们仍然对鸡蛋没有用处。吃好喝好！本期健康饮食文化告诉您最好的食物，以补充气血。
1，红枣
红枣是补气养血的传统好成分。一旦身体出现气血不足的迹象，每天可以吃红枣来滋养。它可以生吃或汤中食用。
2，龙眼
龙眼是一种补气养血的高档产品，尤其是用于补充人体的精华和阳气。如果身体寒冷，月经推迟或月经来潮痛苦，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤以改善症状。
3，豆浆
豆浆本质上是非常温和的，可以延迟月经周期并延长美容时间。最好早上喝豆浆。疲劳时也可以喝豆浆。补充血液有益吗？
4，紫菜
海藻也具有滋补血液的作用，但是由于海藻富含蛋白质，纤维素，维生素和矿物质，这些营养物质可以促进人体对铁的吸收，从而达到滋补血液的作用。
尤其是海藻，除了具有良好的补血作用外，还富含可溶性纤维素酸，从而保护人体免受辐射伤害。
5.鸽子肉
鸽子肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5％，脂肪含量很低，营养效果比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。女人吃鸽子肉，不仅可以补充血液，而且可以改善肤色！另外，由于鸽子的性激素分泌旺盛，中医认为它具有养肾养阳的功能，对过度用脑和神经衰弱的恢复有明显作用。
6，羊肉
羊肉性质较热，具有补暖，补虚，补气的功能。每500克羊羔可提供6,427卡路里的热量，特别适合于冬季或阳虚的人。羔羊的脂肪含量仅为猪肉的1/2，因此无需担心因摄入过多而引起的肥胖。因此，如果女性多吃羊肉，肤色会更加红润和健康。
7，核桃和芝麻
芝麻和核桃仁富含维生素e和0种不饱和脂肪酸，可以滋养大脑，滋养皮肤，延缓衰老，滋养皮肤并迅速补充体力。
8.银耳
银耳具有美白作用，还可以补充皮肤中缺乏胶原蛋白的情况。它是很好的美容成分，还可以增强精神和补充血液。
