奶酪的作用与效果 补钙佳品

据我所知，荷兰是世界上奶酪出口量最大的国家。因此，您知道为什么奶酪在全世界如此受欢迎。奇怪的是，它在我们的美食国并不常见，但其营养价值却不容忽视。它仍然非常有用。这个问题健康饮食文化，谈论奶酪的功效和作用。

1，保护血管

尽管奶酪的脂肪和卡路里含量都较高，但其胆固醇含量却很低，因此可以在一定程度上保护心脏和大脑的血管。

2，保护牙齿

研究发现，人们进食时，如果顺便吃些奶酪，就可以保护牙齿并预防龋齿。这是因为奶酪包含大量的钙，钙可以附着在牙齿表面以抑制龋齿。

3，预防便秘

奶酪中存在乳酸菌及其代谢产物。这些物质对人体有一定的健康影响。这是因为吃奶酪可以调节肠道的有益菌群，从而防止便秘和腹泻。

4，增强免疫力

适当食用奶酪可以增强人体对疾病的抵抗力，促进新陈代谢，增强活力，从而减少患病的机会。