每天吃海带有什么好处 哪些人不能吃

海带是我们日常生活中非常常见的海鲜。它在人们中很受欢迎。在动画《银魂》中，神乐最喜欢的海带是海带。人们知道吃海带有很大好处，但并不是每个人都适合。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　每天吃海带有什么好处

1，降低血压：它所含的钙，酸等物质可以减少胆固醇的吸收并降低血压。

2.降脂：海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以去除血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。

3.降糖：海带中所含的膳食纤维会延迟胃排空和食用后食物通过小肠的时间，因此即使减少胰岛素分泌，血糖水平也不会升高。

4.减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，且脂肪含量不高，但不要将海带作为主食。

5.预防乳腺增生：腰带中的碘可刺激垂体，降低女性的雌激素水平，纠正内分泌失调，并减少乳腺增生的发生。

6.利尿和肿胀：海带上有一层白霜。这种白霜是一种降低血压，利尿和消肿的药物，它是甘露醇。

　　谁不能吃海带

1.孕妇和哺乳期妇女不宜吃海带，因为海带中的碘含量非常丰富，并且海带中的斑点会进入胎儿和婴儿体内，引起血液循环，可能导致甲状腺功能异常。

2.甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量较高，甲亢患者进食海带后病情会恶化。