黑米的功效与作用 长寿必备食品

黑米是我们日常生活中非常常见的粗粮。它营养丰富，并被誉为世界大米之王。黑米和紫米都是米的珍贵品种。黑米煮的稀饭香油腻，柔软可口，营养丰富，具有良好的营养作用。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　黑米的功效和作用

1.黑米对康复和慢性病患者非常有帮助。良好的营养食品有助于增强体力和保持心血管健康。

2，黑米可以养阴阴肾，健脾胃胃，健肝提亮食物，延缓衰老，增强身体，预防疾病。

3.由于黑米中B族维生素和蛋白质的含量高，对肝病，肾病，贫血，感冒，咳嗽等疾病的患者具有良好的疗效。

4.黑米粥柔软甜美，油腻香。它具有良好的营养作用，还可以保持皮肤和头发，从而延缓衰老。

5.黑米稀饭的滋养作用对孕妇也有效。如果与银耳，银杏，核桃，红枣，莲子，冰糖，芝麻籽等搭配使用，可以帮助怀孕的母亲预防贫血，头晕和咳嗽。

6.黑米的外皮含有花青素色素，具有很强的抗衰老作用。大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。黑米色素的作用是多种颜色。大米中最强的