吃什么杂粮好 这些食物百利无一害

杂粮是指谷物和豆类，但五种主要农作物除外，它们通常都富含营养，单产低。杂货产品具有天然，绿色，营养和健康的特征，经常食用对身体非常有益。这个问题健康饮食文化，为您解析。

小米

小米可以滋养肾脏和胃，排热和补虚，安神，健胃。小米富含色氨酸，很容易被人体吸收。色氨酸可以促进5-羟色胺的分泌。5-羟色胺是一种很好的睡眠和胃食。

高粱

高粱可以温肠，止霍乱，排尿，健脾，健中，健气和清肠。高粱对成年人的消化不良和脾胃气虚的儿童有显着的治疗作用，对身体健康也有很好的作用。

大麦

大麦可以清热和增强身体，健脾和肺，减轻腹泻和胃，减轻水肿，减轻肠道和胃的轻度炎症。大麦适合患有脚气病和浮肿的人。它还可以改善痤疮，减少黑斑，雀斑和皮肤粗糙。

戈贡

org实可以滋补脾肾，收敛和减轻腹泻，止痛镇定，缓解腹泻，神经痛，风湿性骨痛，膝关节痛等症状。 org实还可以健脾胃，补脾生血，使人的耳朵和眼睛清晰，美化皮肤，防止衰老和抗衰老。

荞麦

荞麦可以增强生命力，食欲和肠胃，清热解毒。荞麦在临床上用于预防和治疗高血压，中风，动脉硬化，肾炎和其他疾病。其中所含的大亚油酸可降低体内的胆固醇和血脂。

燕麦

燕麦可以滋养脾肾，止血，减轻肿胀，增强身体。燕麦中所含的亚油酸可以改善糖尿病和便秘。它还可以抑制胆固醇，调节患病后的体弱，预防心血管疾病，并保持血糖稳定。

糙米

糙米可以帮助消化，比白米更容易吸收和吸收，可以预防脚气病和消除毒素。糙米保留了细菌，仅占水稻的3％，但含有70％的微生物和抗物质，尤其是维生素B1。因此，它更适合婴儿，糖尿病患者和想要保持苗条身材的人。