吃板栗的好处，板栗的营养作用

走在大街上，您会看到许多小贩在卖糖炒栗子，甚至还有一些商店出售这些美味的栗子。每次我都要买一个大袋子。你知道这样美味的栗子的营养吗？让我们了解本期的健康饮食文化！

1，养气健脾

栗子是一种高碳水化合物的干果。它可以为人体提供更多的热能，并可以帮助脂肪代谢。

2，抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质可以预防和治疗高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病。它是抗衰老和延长寿命的好补品。

3.肾虚的治疗

栗子对肾虚有很好的疗效，特别是对于一些老年肾虚的病人。栗子具有补肾益气，促进血液循环的良好作用，经常服用还可增强身体。

4.治疗口腔溃疡

如果儿童患口唇舌疮，成年人患口腔溃疡等，则食用一些适量的生栗子可以很好地缓解这种情况。

5.糖尿病的治疗

专家们通过研究发现，栗子富含丰富的膳食纤维，可以有效地帮助糖尿病患者缓解病情。但是，应注意的是，生栗子不易消化，因此糖尿病患者一次不应服用过多。平时最好将栗子作为零食，并在两餐之间服用。

有些人饭后喜欢吃很多栗子。这是非常不正确的。它不仅对健康有害，而且会使身体消耗过多的卡路里并变得肥胖。

6.保健脾胃，缓解脾虚

在早晨和晚上，将干燥的栗子直接放入嘴中并咀嚼，然后慢慢吞下直至变成血清。这将使栗子的功效最大化，并对脾胃健康产生很好的效果。 。

除了吃生的以外，栗子和粳米也可以一起煮。用这种方法制成的栗子粥可以有效地治疗一些由于脾胃虚寒引起的慢性腹泻的病人，还有一些老年人的消化不良。可以得到很好的缓解。